Pregunta en
Musculación
y en 3 temas más
de
Buenas, tengo 19 años, soy muy delgada y hago ejercicio fuerte 3 días/semana (judo). Quiero aumentar glúteos y no sé cómo
Tengo 19 años, siempre he sido muy delgada y me cuesta mucho aumentar de peso. Práctico judo 3 veces a la semana, de forma profesional donde obviamente para calentar se hace cardio... ¿Cómo puedo aumentar glúteos en casa, sin quitarme de esa rutina...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Delgada, 36 años, 1.74cm, hago ejercicio con peso, y siento que mi alimentación no es suficiente. ¿ Que proteína puedo consumir?
Llevó varios años entrenando con peso, he ganado algo de masa y cambios positivos en mi cuerpo! Nunca me he suplementado, y quisiera añadir a mi dieta proteína o calorías extra! Me recomendaron, Megaplex creatine power! No quiero engordar, quiero...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Proteína o creatina por cual me decanto
Tengo 50 años llevo toda la vida entrenamdo con maquinas y taekwondo. Cuando era joven tome proteínas de las Weider Santonja.. Ahora quisiera darle una ayudita o revulsivo al cuerpo, quisiera algo de masa muscular pero sin coger peso, masa pero bien...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 3 temas más
de
Quiero aumentar de peso de nuevo y de la nada enflaco
Bueno aquí empiezo todo desde el principio de verdad espero q me ayuden.. Bueno ahora tengo 15 años y les cuento, de pequeño era obeso gordo y como a los 6 empeze a engordar porque comía muchos dulces y eso, l uego mientras voy creciendo empeze a...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Cómo puedo crear más masa muscular sin bajar de peso?
Tengo 30 años, hombre transgenero (Sin entratamiento hormonal aun), peso 54 kilos (siempre de toda la vida he estado bajo peso según mi edad) mido 1.54. A diferencia de muchos que quieren bajar de peso a mi me gustaría subir tener más masa muscular...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 4 temas más
de
He Perdido mucho peso en pocos días
Mi nombre es jose 53 años No sé que a pasado en mi cuerpo que hace casi dos meses, me pesé sobre el día 12 de agosto y pesaba 73 kg, anteriormente me había pesado en julio y pesaba 84 kg.O sea, perdí 9 kilos en 18-20 dias comiendo lo mismo de siempre...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Cómo bajo de peso, que ejercicios debo de hacer?
Tengo 17 años y mido 1.45, la ultima vez que me pese fue de 57 kg, pero siento y veo que he aumentado mucho más de peso, actualmente no se cuanto peso, pero me gustaría bajar de peso, mi meta es pesar 45 kg, pero no se como hacerlo o que tipo de...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 1 temas más
de
Los mejores trucos para perder peso
Tengo 16 años y mido 1.68 estoy pesando 72kg, como puedo hacer para perder peso y tener buena figura. Engorde en la espalda, el vientre y piernas. ¿Cuáles son los mejores ejercicios o trucos para perder peso...?
Pregunta en
Ciclismo
y en 4 temas más
de
¿Qué debo hacer durante los días de descanso de la bici?
Soy un chico de 29 años. Mido 1,76 metros, y mi peso varía dependiendo del día entre los 79 y los 82 kilos, por lo que tengo un ligero sobrepeso, especialmente en la zona abdominal (barriga cervecera de toda la vida). Últimamente voy con mi bici de...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Bajar grasa y aumentar glúteos y piernas
La verdad he querido comenzar a entrenar en casa hace mucho pero no sé muy bien como hacerlo, mis objetivos son ahora mismo perder grasa porque estoy con sobrepeso leve pero también quiero aumentar mi masa muscular en piernas y glúteos planeaba salir...
