¿Cómo controlo mis ganas de llorar?

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Tengo pocos amigos y fobia social

Soy un joven de 23 años y me diagnosticaron con Trastorno de Ansiedad Social. Desde la secundaria me ha costado muchísimo trabajo relacionarme con las personas, pero la situación agravó en la preparatoria. Actualmente estoy en tratamiento...
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¿Como elimino estos pensamientos?

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