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Nutrición y dietas
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¿Cómo engordar las piernas rápidamente?
Tengo 13 años y estoy muy flaca. No me siento a gusto conmigo misma. Me gustaría engordar sobre todo las piernas ya que las tengo muy flacas y lo más rápido possible. Si hace falta podría hacer algunos entrenamientos. Mido 1,65 aproximadamente y peso...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo consigo tener más cuerpo muscular en casa?
Hla, tengo 15 añs, mido 1.60m peso 45kg. Quiero tener mas masa muscular, aunque tengo tableta quiero tener mas masa en los brazos. ¿Q hago?
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Musculación
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¿Hay alguna dieta para gym? Voy a empezar y quiero bajar de peso y aumentar la masa muscular...
Quiero empezar el gym con una buena dieta para bajar de peso y aumentar la masa estoy pesando 91kg y mido 1,74
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Musculación
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Como aumentar masa muscular ..? (Mujer)
Miren tengo 19 años soy mujer.. Estoy en el gym hace 3 meses y medio, fui porque quiero aumentar masa muscular y por lo visto aún ni tonifique ni aumente masa muscular..! En si mis instructores me proporcionaron proteínas pero tampoco veo...
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Musculación
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¿Qué rutina de ejercicio seguir para adelgazar muslos?
Estoy yendo al gimnasio y quisiera saber qué tipo de ejercicio puede favorecerme para reducir medidas en muslos.
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Nutrición y dietas
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¿Cuales son los mejores suplementos de Omega-3?
Recientemente y con la previa intención de comprar algún suplemento alimenticio de Aceite de pescado que contenga DHA y EPA, me he puesto a observar algunos videos en Youtube, en varios de estos videos gente hace prubas vertiendo el interior de los...
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Medicina
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Para que se usa el Bisacodilo de 10 mg
¿El Bisacodilo de 10mg se aplica con un fin antiparasitario ó purgante?, tengo entendido que es un laxante, ¿Pero quisiera saber si sirve también para la eliminación de parásitos intestinales?, ¿Y una pregunta más este fármaco produce diarrea con...
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Nutrición y dietas
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Dieta para entrenar de noche
La única hora a la que puedo ir al gimnasio es a las 10:00 pm. Suelo tomar la cena a eso de las 7:00 pm. Pero tengo entendido que no es favorable consumir carbohidratos en horarios nocturnos, sin embargo también he leído que son necesarios post...
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Musculación
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¿Alguien que me guíe para comenzar a ganar más muscular que rutinas hacer ,cada cuanto ,que debo de comer ,etc etc ?
Tengo 19 años y mido 1.55 y peso 48kg y me gustaría ganar músculos y fuerza Quisiera que alguien me guiara y me ayudará para ponerme en forma estoy decidido pero realmente kiero hacerlo solo nada de ir al gym o comprar un una caminadora y eso se los...
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Nutrición y dietas
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Necesito una dieta para engordar 10 kg
Tengo un indice de masa muscular de 18.7, es normal, pero quiero engordar un poco mas para equilibrar mi cuerpo. Si me pueden dar una dieta o consejos es de gran ayuda.
