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Musculación
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¿Estoy con sobrepeso de 10kg, estoy en una dieta y ejercicios pero quisiera aumentar tomando suplementos y pesas, se.puede?
Necesito sus respuestas por favor si puedo o debo de bajar de. Peso. Primero
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Musculación
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¿Qué ejercicios me recomiendan para tonificar glúteos y pierna?
Qué ejercicios son más efectivos para tonificar el cuerpo en general y en prioridad pierna y glúteos, ¿Qué se puedan hacer en casa y que comidas ayudan a subir de peso?
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Endocrinología
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Estatura para un joven de 15 años y 6 meses
Actualmente mido 1.72 y tengo 15 años y medio, la verdad hace unos años era alto (para tener la edad que tenía) a los 11 años y medio media 1.49, ya a los 12 años y 8 meses más o menos alcance el 1.60, como pueden ver en un año me di un estirón de 11...
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Nutrición y dietas
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Perder peso después de una dieta demasiado hipocalórica
Soy una chica de 26 años a la que le gustaría perder 5 kg. Yo antes, hace un año, pesaba 52-53 kg (mido 1.62 cm), comía poco pero sano y equilibrado, muchas verduras y fruta, 2-3 L de agua al dia y 0 alimentos procesados, y hacía ejercicio (gimnasio,...
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Nutrición y dietas
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de
¿Cómo mejoro mi auto control para poder hacer dieta?
Para empezar, esto es un problema que ya viene de años, no soy una persona obesa ni de lejos, solo tengo kilos de más, para ser preciso, unos 20, aunque muchos dicen que no me veo tan mal. El punto es que aun así no me siento conforme y quisiera...
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Medicina
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¿Cómo eliminar la retención de líquidos en el abdomen?
Quisiera saber como eliminar la retención de líquidos del abdomen porque eso no me deja verme bien. Me gustaría si me pueden ayudar con unos tips o recomendaciones para eliminarlo, en lo personal, evito comer cosas grasosas y comida basura, pero lo...
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Musculación
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Es esta rutina adecuada para un ectomorfo nuevo en el gimnasio
Lunes: Pecho y trícepsPress inclinado con mancuernas – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Press de banca plano con barra – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Aperturas planas con mancuernas – 4 series de 12, 10, 10 y 8 repeticiones.Press...
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Nutrición y dietas
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Que condiciones debe reunir el hospedaje en la dieta por desplazamiento.
Hay alguna ley o norma, la cual contemple que mínimos ha de tener el hospedaje que te proporcione el empresario cuando te desplaza a 400 km durante una semana para llevar a cabo trabajos de limpieza. ¡El paga el hospedaje! Que dieta me correspondería...
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Gastroenterología
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¿Cuánto peso pueden abarcar los intestinos?
Ha estado de visita mi suegra una semana entera en casa y hemos comido como si no hubiera un mañana. Creo que el peso de más que he cogido ha sido de la acumulación de comida y excrementos de los excesos. Por eso quisiera saber si la respuesta quería...
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Nutrición y dietas
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de
¿Cómo puedo saber cuántas calorías necesito?
Quiero saber si estoy comiendo las calorías necesarias de acuerdo a edad, estatura y todo eso... Lo que pasa es que siento que a veces como de más y si quisiera seguir una dieta con un número de calorías saludable
