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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo consumir al día?
¿Cuántas calorías debo comer? Soy hombre, tengo 15 años, mido 1.73 y peso 74 y medio, este año he bajado 7-8 Kg gracias a ayunos y dietas estrictas, antes solía comer mas de 2000 calorías diarias y ahora estoy comiendo menos de 1500, voy al gimnasio...
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Salud
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¿Cuándo se me pasarán estos problemas digestivos?
Voy a contaros mi situación actual. A día de hoy me siento algunos días bien y otros días regular (con náuseas y a veces vómitos y una sensación incómoda de estar lleno después terminar de comer y como una presión en la parte superior del abdomen...
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir para ganar masa muscular?
¿Lo qué pasa es que al parecer soy hectomorfo y no se cuantas calorías más o menos debo comer y que alimentos más o menos debo comer más y cuanto tiempo debo estar en etapa de volumen?, mido 1.76 y peso 62... Y es verdad que cuando estamos en etapa...
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Musculación
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¿Estoy con sobrepeso de 10kg, estoy en una dieta y ejercicios pero quisiera aumentar tomando suplementos y pesas, se.puede?
Necesito sus respuestas por favor si puedo o debo de bajar de. Peso. Primero
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Musculación
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¿Qué ejercicios me recomiendan para tonificar glúteos y pierna?
Qué ejercicios son más efectivos para tonificar el cuerpo en general y en prioridad pierna y glúteos, ¿Qué se puedan hacer en casa y que comidas ayudan a subir de peso?
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Endocrinología
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Estatura para un joven de 15 años y 6 meses
Actualmente mido 1.72 y tengo 15 años y medio, la verdad hace unos años era alto (para tener la edad que tenía) a los 11 años y medio media 1.49, ya a los 12 años y 8 meses más o menos alcance el 1.60, como pueden ver en un año me di un estirón de 11...
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Nutrición y dietas
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Perder peso después de una dieta demasiado hipocalórica
Soy una chica de 26 años a la que le gustaría perder 5 kg. Yo antes, hace un año, pesaba 52-53 kg (mido 1.62 cm), comía poco pero sano y equilibrado, muchas verduras y fruta, 2-3 L de agua al dia y 0 alimentos procesados, y hacía ejercicio (gimnasio,...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo mejoro mi auto control para poder hacer dieta?
Para empezar, esto es un problema que ya viene de años, no soy una persona obesa ni de lejos, solo tengo kilos de más, para ser preciso, unos 20, aunque muchos dicen que no me veo tan mal. El punto es que aun así no me siento conforme y quisiera...
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Medicina
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¿Cómo eliminar la retención de líquidos en el abdomen?
Quisiera saber como eliminar la retención de líquidos del abdomen porque eso no me deja verme bien. Me gustaría si me pueden ayudar con unos tips o recomendaciones para eliminarlo, en lo personal, evito comer cosas grasosas y comida basura, pero lo...
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Musculación
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Es esta rutina adecuada para un ectomorfo nuevo en el gimnasio
Lunes: Pecho y trícepsPress inclinado con mancuernas – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Press de banca plano con barra – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Aperturas planas con mancuernas – 4 series de 12, 10, 10 y 8 repeticiones.Press...
