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Nutrición y dietas
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¿Cuál debería ser mi Consumo calórico?
Tengo una pregunta soy adolescente y hago bastante ejercicio a la semana (MMA, ciclismo, salgo a correr)entre otros más y a cada uno de estos le dedico 2 horas o más. Leí en una página que debo comer al día 2600 calorías al día por mi peso y estatura...
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Nutrición y dietas
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¿Que ejercicios puedo hacer para adelgazar en el gimnasio?
Mido 1,87m y peso 101kg y me estoy inciando en el mundo del gimnasio (llevo 1 semana en el gimnasio) pero no se que ejercicios ni que dietas puedo seguir para obtener resultados de perdida de grasa (sin llegar a perder musculatura). Mi padre me ha...
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Boxeo
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¿Practico boxeo 2 años seguidos pero no bajo de peso que hago mal?
Hago boxeo 2 años con saltos de cuerda 20 min y abdominales, seguido de flexiones de brazos pero no logro bajar de peso ¿Qué me recomiendan hacer para bajar de peso? Actualmente mido 179cm, peso 95 kg mi edad de 18 años
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Belleza y Cuidado corporal
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¿Cómo perder grasa corporal SIN aumentar músculo?
He perdido 15 kilos durante el año. Mido 1,68 soy mujer y peso actualmente 64,5K. El tema es quedarme en 60 perdiendo esos 4k de grasa. Hago dieta equilibrada y 5 comidas al día. Sobre todo las proteínas en las comidas principales y verduras. He...
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Musculación
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Dieta y ejercicio para corregir desviación de columna
Acudo a ustedes porque no sé a quien acudir, os cuento mi problema. Desde hace 4 meses empecé a tener dolor en la costilla derecha y la espalda así que empezaron a hacerme pruebas para ver que podía ser me hicieron endoscopia, ecografía, análisis de...
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Nutrición y dietas
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Que es esta adicción con el peso, ocupo que alguien me ayude
Tengo 16 años y tengo una fuerte adicción con estar pesándome no quiero subir de peso he estado relleno (no obeso)una parte de mi vida (11,12,13) años ahora peso 62 con 1,78 cm de estatura y estoy obsesionado con la báscula, me siento adicto a este...
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Nutrición y dietas
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Necesito aumentar piernas y glúteos pero también quiero marcar abdomen
Tengo 23años mido 1.56 y peso 56kg y estoy muy delgada de las piernas que rutina debo de tomar para aumentar pierna y glúteos más aparte marcar abdomen
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Nutrición y dietas
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Quiero subir de peso! Soy muy delgada
Mido 1.60 y peso 39 Y soy muy delgada; aveces me siento mal conmigo misma
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Musculación
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Como aumentar masa muscular siendo ectomorfo?
Estoy en un callejón sin salida... Les comento que peso entre 66 y 67 kg y tengo una altura de 1.70 mts. Y me esta costando horror subir de peso y aumentar el volumen muscular... Voy 5 días al gimnasio de los cuales reparto de la siguiente manera....
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Nutrición y dietas
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¿Ejercicios y dieta para engordar y definir mi cuerpo?
Tengo 21 años, chica, mido uno 1,62 aproximadamente y peso 45,7 voy a empezar a ir gimnasio ¿Me gustaría saber una dieta y qué ejercicios para engordar y definir? Llegar a los 52 o más. Tengo un problema y es que coma lo que coma no cojo peso y si lo...
