Dieta y ejercicio para corregir desviación de columna

Entiendo lo que planteas, pero es un problema medico, y no se puede dar a lo lejos, más que unas sugerencias, cuando no hay problema de ese tipo por medio, por ej. si fuera caso de problema de peso, se puede dar sugerencias, siempre que no haya un problema hormonal, o lo que fuese, en ese caso, se debe ir al medico especialista, por ej. En tu caso, un ejercicio mal hecho, según tu condición, podría ser peor, deberías pedir al medico o al especialista en rehabilitación, no se como funciona donde vives las especialidades, que hacer, sobre la dieta, supongo que ni no tienes ninguna restricción por alguna enfermedad, es una dieta común, equilibrada, saludable y con las calorías justas, por tu peso, no deberías pesar más de 55 si tienes contex mediana, quizás algo menos, equilibrada es aprox 55/60 % hidratos, 15/20 proteínas, resto grasa, comer saludable es menos chatarra dulces y golosinas y harinas refinadas, postres, etc y más fruta verdura carnes magras, cereales enteros, y calorías necesarias, es ingesta normal de lo que necesitas, de acuerdo a tu actividad, y al gasto del metabolismo normal. Sds.

I. Hola.

Kelsy, a pesar de no conocer bien el tema, coincido con lo aportado por el experto Luís Enrique, es muy preferible que un médico -fisioterapeuta o traumatólogo- vean de cerca tu caso y te asesoren de primera mano con conocimiento de causa.

Tuve escoliosis, pie valgo y desviación de columna de pequeño, pero no fue necesario operar, porque gracias a unas plantillas y ejercicios crecí bien.

He leído que por desgracia los ejercicios y la rehabilitación en un buen número de personas no logran reducir la magnitud de la curvatura ni el riesgo de progresión, o bien el margen de mejora es pequeo, pero estas medidas sí que pueden utilizarse como tratamiento complementario para mejorar la postura y fortalecer los músculos de la zona.

http://www.eurospine.org/escoliosis-idioptica.htm 

Las tablas de ejercicios y tutoriales son bastante numerosos, pero entre todos podremos ver algunas propuestas interesantes, para al menos hacerte una idea. Ánimo

http://www.guerreromistico.com/ejercicios-para-la-escoliosis-tabla-facil/ 

http://www.innatia.com/s/c-ejercicios-para-columna/a-ejercicios-escoliosis.html

https://www.youtube.com/watch?v=VhAi6ANu1rY 

https://www.youtube.com/watch?v=4MCjdRBd8GQ 

http://www.blogdefarmacia.com/consejos-para-tratar-los-osteofitosis-o-pico-de-loro-de-columna/ 

https://www.fisioterapia-online.com/videos/ejercicio-para-la-cifosis-dorsal-baja-o-la-rectificacion-lumbar 

https://canalelsalvador.wordpress.com/2011/11/07/porque-duele-la-espalda-la-columna-vertebral/ 

Adri muchas gracias por los videos, el martes iré al traumatólogo a ver si me da alguna solución para ello porque la radiografía me la mando el medico de cabecera, y me dijo que la escoliosis no se cura que podría curarse si hubiera sido en niños o adolescentes que no tienen desarrollado los huesos aún, pero que a mi edad iría a peor y que fuera poniendo remedio, pero claro no me ha especificado nada sólo que haga deporte y pierda peso, pero claro estoy perdida, así que me ha venido muy bien las páginas que me has recomendado que pienso ver y aparte a ver que me dice el traumatólogo. Gracias por aconsejarme.

I. Buenas Compañera, creo que es la mejor decisión, el traumatólogo en mi ignorancia es el especialista adecuado para tratar este problema de la mejor forma. (También creo que el fisioterapeuta puede aportar otros cuidados conjuntos)

Es correcto, la escoliosis puede curarse durante la etapa de crecimiento, como por ejemplo fue mi caso, pero en edades posteriores por desgracia es mucho más complicada de corregir.

Suelo sugerir siempre este método de dieta+ejercicio, pienso que es muy eficaz y aunque existen/pueden comprarse varios libros, informarnos y seguirlo es gratuito..

http://transformer.blogs.quo.es/2015/03/17/la-nueva-operacion-transformer/ 

http://transformer.blogs.quo.es/operacion-transformer/ 

Una de las ventajas del método es su adaptabilidad a cada tipo de persona.

Como método de adelgazamiento global o individual -sin ejercicios-, mi elección sería la dieta Montignac, porque pienso que es un sistema que permite hacer buenas comidas y alimentarnos sin necesidad de tener que privarnos por completo de bastantes alimentos que otros sistemas de adelgazamiento sí prohíben. Mucho animo.

Muchas gracias de nuevo por el nuevo aporte la verdad que me ha alegrado el que hayas dedicado un tiempo en buscarme esas páginas ya depende de lo que me diga mañana el traumatólogo, pienso coger algunas de tus páginas porque el método transformer se ve muy eficaz si se tiene constancia, y en cuanto a la dieta que me has recomendado ya mañana mirare a ver de que se trata y sobre todo los cambios que vaya realizando, te lo iré comentado.

Muchas gracias por todo y espero fortalecer la espalda para que si sufre deterioro que es el caso sea lo más lejano posible y poder perder peso, (sobre todo de barriguita) para que así no me moleste en la costilla aunque sea oseo.

Un saludo muy grande y muchos besos.

PD: Me alegro que a ti te lo solucionaran de pequeño porque ya tu sabes que es eso, me alegro por ti.