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Nutrición y dietas
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Busco una dieta para bajar la grasa corporal
Me llamo Julen y mido 1,76m, peso 87,2kg y tengo 21 años. En mi gimnasio tengo la oportunidad de pesarme con una maquina que me da muchos datos sobre mi cuerpo y que podrían ser importantes para que cualquiera me ayude, aunque yo no los entienda...
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Salud
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Como puedo aliviar el dolor de un desgarre muscular en el hombro ?
Tengo 2 años con ese dolor ya me hicieron una resonancia magnética y terapia antiinflamatorios y medicamentos para el dolor y nada de cambio
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Musculación
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Quiero empezar a tomar glutamina, creatina ,proteína y un quemador como lo hago?
Tengo 27 años peso 100 kg y quiero empezar a tomar creatina, glutamina, proteína y un quemador ejm(lipo 6 black)¿Cómo tomo por día? Luego cada cuanto ¿Por qué quiero definir llegar a unos 85 kg voy a gym y es la primera vez que tomare esos productos?...
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Huesos y articulaciones
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¿Se considera paraplejia si la patología se da en los brazos? ¿O sólo aplica como paraplejia cuando se da en ambas piernas?
Me gustaría saber si el término solamente puede usarse en una patología que encubra las piernas o si también se puede dar en la zona de los brazos y considerarse una paraplejia de igual forma...
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Musculación
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Recomienden alimentos y ejercicios para aumentar masa muscular en glúteos por fa
Oigan llevo tiempo en el gym y nada que subo mi masa muscular :( recomienden lo que sea efectivo para aumentar glúteos fácil y rápido COMIDA Y EJERCICIOS que conozcan
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Deportes
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¿Cuántos km debo hacer para tonificar pronto?
Empecé con la bici estática hace 3 días. Estoy 40 minutos, y en esos 40 hago 10 km y quemo unas 400 calorías. Lo pensaba hacer unos cinco días a la semana. ¿Debería hacer más km, o menos? (Lo que quiero es tonificar y cuanto antes mejor)
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Musculación
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Cuando tomar los carbohidratos para aumentar la masa muscular y tener más resistencia?
Estoy entrenando dominadas y flexiones 3 veces en semana en días alternos y después de esos ejercicios, corro 30 minutos. Tengo una dieta equilibrada donde no faltan los macronutrientes ni las vitaminas o minerales. La cuestión es que no sé...
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Musculación
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¿Rutina de sentadillas? ¿Descansos, cuándo hacerlas?
Desde hace unas semanas estoy llevando una vida más activa ya que debido a los estudios he estado muy sedentaria y lo he ido notando en mi cuerpo. El caso es que hago cardio, y estoy centrada en la tonificación. La parte inferior de mi cuerpo (muslos...
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Belleza y Cuidado corporal
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Estoy a dieta para bajar de peso y la mayoría de mis recetas son con champiñones y yo soy alergica por q alimento los cambio
Champiñones X qué otro alimento se puee cambiar estoy en una dieta diaria con alimentos determinados como los sustituyó soy alérgica a los champiñones
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Musculación
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Ganar masa muscular con suplemantación dietética
Quiero ganar masa muscular y para ello estoy realizando todos los días sesiones de entrenamiento cortas (20 minutos) pero intensas. Después de los entrenamientos tomo batidos de proteínas. Mido 1.80m y no llego a 70Kg. En la dieta intento suprimir...
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