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Musculación
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Quema de grasa ¿Aparatos, natación o ejercicio aeróbico?
Después de un año sin hacer ejercicio me he inscrito al gimnasio. Tengo la oportunidad de tomar clases aeróbicos, hacer natación y/o aparatos de gimnasio. Mi objetivo es, por el momento, quemar toda la grasa que acumulé en brazo, espalda y piernas,...
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Musculación
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Cómo ganar masa muscular en glúteos y piernas pero solo definir sin crecer en brazos abdomen hombros y espalda
Soy chica de 25 años, practico yoga diariamente y deseo comenzar en el gimnasio, pero no quiero crecer en brazos abdomen hombros y espalda, solo quiero definir y marcar los músculos, y para las piernas y glúteos si estaría bien crecer un poco. Mido...
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Musculación
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¿2 días de deporte y pesas es contraproducente?
Yo estoy siguiendo esta rutina para bajar de peso y ganar masa muscular Dia1: fullbody+ abdominales Dia2: hit+abdominales Dia3: fullbody+abdominales Dia4:1 hora de natación+abdominales Dia5:2 horas de voleyball+abbdominales(¿Pueedo hacer fullbody...
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Musculación
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Qué pasa si dejo de tomar proteína whey
Quiero empezar a tomar proteínas pero quiero saber que pasa si solo toma las proteínas por un tiempo
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Musculación
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¿Puedo hacer 3 veces por semana 40 minutos de miniescaladora si hago pesas?
Si hago los martes 40 minutos o más de miniescaladora y luego sentadillas con una mancuerna de 15 kg, los jueves solo 1 hora de miniescaladora y los sábados 40 minutos o más de miniescaladora y luego sentadillas con la mancuerna de 15 kg, ¿No daño el...
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Nutrición y dietas
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¿ Como tomar los suplementos deportivos en pastilla?
Pues eso es la primera vez que compro suplementos en pastillas y no se como tomarla. Con agua, machacada o tal como viene tratarla. Pd: es l-carnitina
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Nutrición y dietas
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¿Alimentos proteicos bajo en calorías que sean baratos y fáciles de preparar?
Hace semanas arranque el gym nuevamente después de casi 6 meses de inactividad, navegando por Internet me di cuenta que hacer una dieta saludable que concuerde con la rutina de entrenamiento es complicado porque algunos alimentos se me hacen...
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Musculación
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Como puedo arreglar mis bíceps
Soy nuevo acá Mi problema se basa en que creo que tengo una mal formación de mis bíceps, porque estos se marcan de una manera extraña, porque cuando los marco el musculo cercano al codo se queda plano y el musculo cercano al hombro se hincha (soy...
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Belleza y Cuidado corporal
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Complejo por tener vello en el pecho /abdomen. Me doy asco
Soy hombre, se me hace raro que tenga vello ena pierna y no me de asco, es más me encanta tenerlo ahí porque se me ve varonil. Pero cuando hablo de vellos en el pecho y abdomen lo veo antigienico, en vez de darme ese estilo sexy varonil me da...
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Musculación
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¿Qué dieta puedo hacer para bajar grasa, tonificar pero no aumentar la masa muscular?
Tengo 16 años y no soy ni de contextura fina ni muy gruesa, intermedia. Aunque siempre he tenido algún kilo de más, no sobrepeso, pero nunca pude ser flaca de revista. Bueno resulta que empecé a practicar fútbol y veo que muchas tienen los muslos y...
