Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Cuantas veces al mes me puedo salir de la dieta?
Llevo 4 meses en el gym, con la meta de ganar masa muscular, ya que soy muy delgado. Y por lo que tengo entendido la alimentación es de los factores más importantes al realizar un cambio. En general pienso que he cuidado bien mi dieta, por ejemplo,...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Qué rutina hacer para ganar masa muscular? ¿Qué dieta?
Tengo 17 años; mido 1.78m y peso 59 kilos. Quiero ganar masa muscular(especialmente en bíceps, tríceps, pecho y espalda) pero no sé que rutina seguir los 3 días semanales que voy al gimnasio. Tampoco sé como cambiar mi dieta. ¿Es mejor poco peso y...
Pregunta en
Musculación
de
Musculación recomendada cuando padeces de hernia cervical
Tengo 52 años y padezco de hernia cervical (2) y quiero establecer un plan de musculación (musculatura y definición, lo normal, nada excesivo) para ejecutarlo de lunes a viernes. Necesito saber qué tipo de ejercicios puedo hacer o en su defecto...
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
de
Que es mejor para la recuperación muscular la creatina o las proteínas?
Tengo 39 años a hago fútbol a nivel amateurs y también algo de pesas, el tema es que últimamente ando muy cansado y con mucha fatiga muscular. Estuve preguntando y me dijeron que puedo tomar proteínas o creatina para solucionar ese problema. Mi...
Sin respuestas
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Busco una dieta para bajar la grasa corporal
Me llamo Julen y mido 1,76m, peso 87,2kg y tengo 21 años. En mi gimnasio tengo la oportunidad de pesarme con una maquina que me da muchos datos sobre mi cuerpo y que podrían ser importantes para que cualquiera me ayude, aunque yo no los entienda...
Pregunta en
Salud
y en 1 temas más
de
Como puedo aliviar el dolor de un desgarre muscular en el hombro ?
Tengo 2 años con ese dolor ya me hicieron una resonancia magnética y terapia antiinflamatorios y medicamentos para el dolor y nada de cambio
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Quiero empezar a tomar glutamina, creatina ,proteína y un quemador como lo hago?
Tengo 27 años peso 100 kg y quiero empezar a tomar creatina, glutamina, proteína y un quemador ejm(lipo 6 black)¿Cómo tomo por día? Luego cada cuanto ¿Por qué quiero definir llegar a unos 85 kg voy a gym y es la primera vez que tomare esos productos?...
Pregunta en
Huesos y articulaciones
y en 3 temas más
de
¿Se considera paraplejia si la patología se da en los brazos? ¿O sólo aplica como paraplejia cuando se da en ambas piernas?
Me gustaría saber si el término solamente puede usarse en una patología que encubra las piernas o si también se puede dar en la zona de los brazos y considerarse una paraplejia de igual forma...
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Recomienden alimentos y ejercicios para aumentar masa muscular en glúteos por fa
Oigan llevo tiempo en el gym y nada que subo mi masa muscular :( recomienden lo que sea efectivo para aumentar glúteos fácil y rápido COMIDA Y EJERCICIOS que conozcan
Pregunta en
Deportes
y en 1 temas más
de
¿Cuántos km debo hacer para tonificar pronto?
Empecé con la bici estática hace 3 días. Estoy 40 minutos, y en esos 40 hago 10 km y quemo unas 400 calorías. Lo pensaba hacer unos cinco días a la semana. ¿Debería hacer más km, o menos? (Lo que quiero es tonificar y cuanto antes mejor)
