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Nutrición y dietas
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Hey, estoy delgado pero gordo?
Tengo 18 años, nunca he hecho ejercicio salvo las clases de ed. Fisica del instituto, he empezado a ir al gimnasio hace tres semanas y mi dieta es básicamente, arroz pollo huevo leche desnatada y avena, peso 74 kilos y cuando empezé pesaba 78, hago 4...
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Nutrición y dietas
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¿Mi cambio de peso fue normal?
Tengo 16 años y la mayoría de mi niñez fui regordete (no obeso) pero me veía regordete, pero si en fotos me veía más gordito que en otras por ejemplo en una tenía 7 me veía flaco en otra 9 me veía más relleno. El caso es entre los 12 y 13 fui...
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Musculación
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Que es más recomendable fuerza y volumen o más volumen que fuerza
Estoy haciendo una rutina para ganar masa muscular donde debo cargar un peso que me permita de 6-8 repeticiones pero e leído que haciendo de 10-12 repeticiones gano un poco menos de volumen que con 6-8 pero gano más fuerza entonces me pregunto que me...
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Medicamentos
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Me inyecte esteroides de manera localizada
El día lunes de la semana pasada me inyecte winstrol y me la colocaron de manera localizada (en el pecho y en tríceps) El que me coloca estos productos fue físico culturista y me dijo que los primero días me daría fiebre y dolor en la zonas...
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Musculación
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¿Está bien para tonificar piernas y glúteos?
Desde hace como dos meses hago 20 minutos de bicicleta estática tres veces a la semana. Tengo 14 años, buena alimentación y peso 44 kilos. También hago dos veces a la semana una rutina de media hora para glúteos y tres veces a la semana una para...
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Nutrición y dietas
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Problemas de sobrepeso en el cuerpo
Tengo un amigo que le cuesta progresar en el gym verse musculoso como el desea bueno el lleva 8 años entrenando ya el esta grande de cuerpo maseteado pero no se ve gordo levanta en pectoral su max 170 sentadillas 150 peso muerto 200 k ya el se midió...
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Musculación
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¿Quiero entrar en etapa de definición, soy mujer que rutina debo hacer? ¿Qué comer? Plan de entrenamiento
Fui al gym y creo que ya aumente lo suficiente, aumente de peso y reducí algo de medidas, ahora necesito bajar la grasa y empezar ha reducir y definir.
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Huesos y articulaciones
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Alternativa a los abdominales por afectarme al lumbago
Soy corredor. Hace algunos meses padezco dolores lumbares que estoy tratando con una fisio. No he dejado de correr siguiendo sus recomendaciones aunque luego me resienta y no esté tan en forma como antes de la lumbalgia. Pero antes también hacía...
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Belleza y Cuidado corporal
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Quiero saber si aún puedo a mis 48 años de edad aumentar y recuperar mis glúteos que perdí por una rutina que me los quemó
Hace un año y medio comencé una rutina de ejercicios con carga para aumentar glúteos, esto hizo que los perdiera considerablemente. Dejé de hacer ejercicio y ahora me siento demasiado delgada y flácida. ¿Puedo recuperar mis caderas? ¿Aún cuándo sea...
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Baloncesto
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¿Cómo saltar más alto? ¿Air alert III sirve que es mejor pesas o rutina? Mido 1.90 cm y no la clavo peso 208.
Cuanto incrementa mi salto Con pesas es más efectivo que rutinas hacer
