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Salud
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Puedo ir al gimnasio después de una operación de hemorroides de hace 3 años
Hace 3 años fui operada y quisiera ir a un gimnasio y no se si me puede provocar hemorroides hacer tanto esfuerzo físico, por favor contéstenme, necesito hacer ejercicios porque baje mucho de peso y mis musculos están flácidos, pero no quiero empezar...
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Musculación
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Probabilidad: En un gimnasio sólo para mujeres se realizan ejercicios aeróbicos y ejercicios en aparatos...
En un gimnasio sólo para mujeres se realizan ejercicios aeróbicos y ejercicios en aparatos. El circuito está constituido por nueve aparatos tonificadores y ocho estaciones para los ejercicios aeróbicos. En un día cualquiera, en hora pico (entre las...
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Musculación
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Empecé a ir al gimnasio quisiera saber de rutinas, alimentación y suplementos
Que tal amigos hace aproximadamente 3 meses empecé a ir al gimnasio tengo 23 años y peso 58 kilos voy al gimnasio de lunes a viernes mi rutina es lunes pecho martes bíceps y tríceps miércoles pierna y glúteo el jueves hago lo que hice el lunes osea...
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Musculación
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Es malo tomar proteínas y beber alcohol
Voy a empezar a tomar batidos de proteínas ( uno por día) para ganar peso y aumentar la masa muscular. Quería saber si es malo para la salud beber alcohol (bastante) los findes de semana o uno cada 2 semanas si se toman los batidos de proteínas. ¿Se...
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Musculación
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Que complementos proteínicos debería utilizar para empezar en gym
Tengo 43 años y empecé hace 2meses al gimnasio. He empezado a ver a la gente con batidos y me informado un poco de lo que es y me gustaría probar para alimentar a mis músculos. ¿Pero tengo un enorme lío porque hay infinidad de marcas y clases. Mi...
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Musculación
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¿Cómo planificar rutina de entrenamiento?
Práctico CrossFit. Me gustaría saber cómo planificar una rutina de entrenamiento. Mi objetivo es aumentar masa muscular y definir.
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Medicina alternativa
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Quiero bajar de peso y marcar mi cuerpo pero no tengo paciencia para resultado natural.. Tengo 33años 182cm altura 118kg de peso
Quiero bajar de peso rápidamente.. Con ayuda... Escucho plan de ejercicio y plan de suplementos y nutrición... Quiero bajar de peso y marcar mi cuerpo pero no tengo paciencia para resultado natural.. Tengo 33años 182cm altura 118kg de peso...
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Nutrición y dietas
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Frutas indispensables para bajar de peso?
Voy a ser breve tenia pensado ponerme a dieta porque quiero estar delgado y fuerte y quiero saber que tipos de frutas debo tener en cuenta para adelgazar y el porqué son importantes. Agrego que no hago deporte.
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Musculación
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¿Puedo aumentar masa sin ir al gym?
Tengo 16 años y quisiera elevar mi musculatura. Practico Artes Marciales Mixtas 2 veces 2 horas a las semana, incluyen mucho ejercicio de resistencia y cardiovascular muy variado. Aparte camino de 2 a 3 veces unos 14 o 11 km a un ritmo muy elevado,...
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Fitness
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Que debo comer en mi dieta? Necesito consejo!
Soy un chico que cumplirá 18 años en muy poco, he empezado a ir al gimnasio hace una semana, pero solo he ido tres veces, (muy intensas creo yo) y básicamente lo que quiero, es tener más músculos en los brazos y abdomen (tengo un poco de barriguita,...
