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Musculación
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¿Está bien para tonificar piernas y glúteos?
Desde hace como dos meses hago 20 minutos de bicicleta estática tres veces a la semana. Tengo 14 años, buena alimentación y peso 44 kilos. También hago dos veces a la semana una rutina de media hora para glúteos y tres veces a la semana una para...
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Nutrición y dietas
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Problemas de sobrepeso en el cuerpo
Tengo un amigo que le cuesta progresar en el gym verse musculoso como el desea bueno el lleva 8 años entrenando ya el esta grande de cuerpo maseteado pero no se ve gordo levanta en pectoral su max 170 sentadillas 150 peso muerto 200 k ya el se midió...
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Musculación
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¿Quiero entrar en etapa de definición, soy mujer que rutina debo hacer? ¿Qué comer? Plan de entrenamiento
Fui al gym y creo que ya aumente lo suficiente, aumente de peso y reducí algo de medidas, ahora necesito bajar la grasa y empezar ha reducir y definir.
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Huesos y articulaciones
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Alternativa a los abdominales por afectarme al lumbago
Soy corredor. Hace algunos meses padezco dolores lumbares que estoy tratando con una fisio. No he dejado de correr siguiendo sus recomendaciones aunque luego me resienta y no esté tan en forma como antes de la lumbalgia. Pero antes también hacía...
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Belleza y Cuidado corporal
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Quiero saber si aún puedo a mis 48 años de edad aumentar y recuperar mis glúteos que perdí por una rutina que me los quemó
Hace un año y medio comencé una rutina de ejercicios con carga para aumentar glúteos, esto hizo que los perdiera considerablemente. Dejé de hacer ejercicio y ahora me siento demasiado delgada y flácida. ¿Puedo recuperar mis caderas? ¿Aún cuándo sea...
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Baloncesto
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¿Cómo saltar más alto? ¿Air alert III sirve que es mejor pesas o rutina? Mido 1.90 cm y no la clavo peso 208.
Cuanto incrementa mi salto Con pesas es más efectivo que rutinas hacer
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Salud
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Puedo ir al gimnasio después de una operación de hemorroides de hace 3 años
Hace 3 años fui operada y quisiera ir a un gimnasio y no se si me puede provocar hemorroides hacer tanto esfuerzo físico, por favor contéstenme, necesito hacer ejercicios porque baje mucho de peso y mis musculos están flácidos, pero no quiero empezar...
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Musculación
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Probabilidad: En un gimnasio sólo para mujeres se realizan ejercicios aeróbicos y ejercicios en aparatos...
En un gimnasio sólo para mujeres se realizan ejercicios aeróbicos y ejercicios en aparatos. El circuito está constituido por nueve aparatos tonificadores y ocho estaciones para los ejercicios aeróbicos. En un día cualquiera, en hora pico (entre las...
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Musculación
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Empecé a ir al gimnasio quisiera saber de rutinas, alimentación y suplementos
Que tal amigos hace aproximadamente 3 meses empecé a ir al gimnasio tengo 23 años y peso 58 kilos voy al gimnasio de lunes a viernes mi rutina es lunes pecho martes bíceps y tríceps miércoles pierna y glúteo el jueves hago lo que hice el lunes osea...
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Musculación
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Es malo tomar proteínas y beber alcohol
Voy a empezar a tomar batidos de proteínas ( uno por día) para ganar peso y aumentar la masa muscular. Quería saber si es malo para la salud beber alcohol (bastante) los findes de semana o uno cada 2 semanas si se toman los batidos de proteínas. ¿Se...
