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Nutrición y dietas
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¿Cómo llevar una vida saludable, ejercicios y consejos?
Siempre en toda mi vida he sido un poco gordo, ahora estoy en sobre peso y siempre he tenido "rollos" "michelines" "llantas de camión" en mi cintura y eso siempre me ha sido un problema para poder usar ropa que me gusta, también tengo mucha grasa en...
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Tabaquismo
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¿Afecta si fume un cigarro?
Pasa que llevo entrenando ya dos meses pesas son fumar pero. Hoy por la noche en un fiesta fume 3 cigarrillos, ¿Esto disminuirá la masa muscular que conseguí en esos meses a base de suplementación y lo demas?
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Musculación
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¿Afecta a la masa muscular las poluciones Noc. Frecuentemente?
Pasa que tengo 15 soy una persona que hace mucho ejercicio desde los 13 eh ido al gym, llevo un régimen estricto de rutinas de lunes a viernes con entrenamientos intensos, pero hay un problema, que desde ya hace dos meses más o menos empezó una...
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Musculación
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Si voy al gym tres días; como debo tomar Megaplex creatine?
Tengo 14 años & la verdad me la an recomendado mucho, ¿Pero el problema es que yo asisto 3 días al gym y no si tormala esos 3 días o más?
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Musculación
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Como ejército la espalda para prevenir contractura?
Cada 2 o 3 meses tengo que ir al fisio porque me sale una contractura en la espalda que me hace polvo, aunque siempre me he movido un poco nunca he hecho deporte como rutina y ahora me voy a apuntar al gimnasio, la pregunta es, como es mejor que...
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Pregunta en
Física
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¿Qué ejercicios hacer si me quiero definir?
Tengo 15 años, quisiera ganas músculo peso:62 kilos y mido:1.72m, no tengo GYM así que me compre unas mancuerna y una rueda para abdomen, quisiera saber que ejercicios podría hacer para definir brazos y abdomen. !
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Musculación
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Quiero masa muscular, no sé cómo obtenerla!
@drquantum ! Verá soy un joven que hace 5 meses dejó el gimnasio por qué no obtenía los resultados que buscaba. Pasé 7 meses entrenando con proteína buena alimentación y ninguna mejoría en mi cuerpo! Mi objetivo es obtener masa muscular en todo el...
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Musculación
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Llevo 7 meses en el gimnasio y no veo resultados
Mido 1,84 m y peso 69kg, llevo entrenando por 7 meses consumiendo proteína y comiendo también y no veo resultados. Mi objetivo es ganar masa muscular en todo mi cuerpo! Además lograr un cuerpo fitness!
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Musculación
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Como aprender a crear un rutina e ir adaptándola a medida que pasa el tiempo.
Me gustaría leer libros, pdfs o ver vídeos para aprender a crear una rutina en casa. Tengo mancuernas y barra y según e leído ya es mas que suficiente. He estudiado mucho sobre nutrición y ya me creo mis propias dietas de definición o musculación de...
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Relaciones de pareja
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Mi novio no quiere que vaya con él al gimnasio
Mi novio y yo llevamos casi 5 años y desde que estamos juntos siempre que hemos podido hemos ido juntos al gimnasio. Este año como he estado con la universidad y mis clases particulares no he podido ir con él por las tardes ya que no coincidíamos con...
