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Boxeo
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¿Practico boxeo 2 años seguidos pero no bajo de peso que hago mal?
Hago boxeo 2 años con saltos de cuerda 20 min y abdominales, seguido de flexiones de brazos pero no logro bajar de peso ¿Qué me recomiendan hacer para bajar de peso? Actualmente mido 179cm, peso 95 kg mi edad de 18 años
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Musculación
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Rutina hipertrofia con protusión lumbar
Me llamo Raúl, soy de Murcia y hace unos meses me realizaron una resonancia lumbar debido a un episodio de lumbalgia. El resultado fue el siguiente: "Espondilosis lumbar con discopatía degenerativa y protrusion de predominio izquierdo en L3-L4 y...
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Fitness
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Glúteos desiguales. ¿Qué puedo hacer?
Soy una chica joven y llevo un tiempo notando que tengo en el lado derecho más glúteo, esta como más caído y no mucha cadera, y en el lado izquierdo menos glúteo, esta como más fortalecido y tengo mucha más cadera. Suelo hacer ejercicios en casa pero...
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Musculación
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Dieta y ejercicio para corregir desviación de columna
Acudo a ustedes porque no sé a quien acudir, os cuento mi problema. Desde hace 4 meses empecé a tener dolor en la costilla derecha y la espalda así que empezaron a hacerme pruebas para ver que podía ser me hicieron endoscopia, ecografía, análisis de...
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Musculación
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Quisiera saber que es más recomendable, salir a correr antes de una rutina de ejercicio o después de la rutina
Soy un amateur, mi condición física no es buena, mi resistencia es de 10min, con esto, quisiera saber con cuanto tiempo podría empezar
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Nutrición y dietas
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Alguien sabe los ingredientes que trae cada color de cápsula de animal cuts?
Me gustaría saber que trae cada cápsula de animal cuts, ya que leo los foros y no me queda claro. No estoy seguro de tomármelo
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Musculación
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Que ciclo tengo que seguir para coger volumen
He retomado de nuevo el gym, a nivel principiante medio, estoy haciendo una dieta puesta por un profesor pero me gustaría obtener más puntos de vista sobre los suplementos. En principio estoy tomando un aislado de leche, 30 g por la mañana, desayuno...
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Lesiones traumáticas
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Me lesione el psoas ilíaco
Hace dos meses a más me lesione el psoas ilíaco(izquierdo) noc la verdd como, pero al ver que no mejoraba con el reposo decidí tratarme en el fisio, ya voy mucho mejor y todo, pero lo que no entiendo es porque me empezó a doler el otro lado(derecho)...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular siendo ectomorfo?
Estoy en un callejón sin salida... Les comento que peso entre 66 y 67 kg y tengo una altura de 1.70 mts. Y me esta costando horror subir de peso y aumentar el volumen muscular... Voy 5 días al gimnasio de los cuales reparto de la siguiente manera....
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Musculación
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Tengo un dolor en el músculo supinador o braquiorradial al hacer curl o dominadas
Llevo muchos años haciendo dominadas, curl de bíceps etc... Y hasta ahora no había tenido ningún problema. El caso es que hace unos 4 meses empecé un programa de fuerza que consistía en realizar dominadas con lastre. A raíz de este esfuerzo añadido,...
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