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Musculación
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¿Cuántas veces hacer cardio intenso a la semana?
Tengo 33 me gustan las pesas pero quiero saber cuanto cardio tengo que hacer para bajar kilos, y que suplementos y descanso. Ya que haré más cardio y pesas de lado tengo que bajar unos 8- 10 kilos con eso bien Gracias, favor si saben algún dieta...
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Musculación
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Tengo 16 años y voy al gym pero no gano masa muscular, que rutina y dieta debería seguir?
Tengo 16 años, mido 1,72 y peso 60kg. Hace casi 2 meses que voy al gym. Voy 5-6 días a la semana. He encontrado buenos resultados en mi abdomen pero no gano masa muscular. Me gustaría que me ayudasen y me dijeran una dieta y una rutina en el gimnasio...
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Fitness
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Una duda sobre como perder grasa abdominal.
Me gustaría saber como perder la grasa abdominal, voy al gym y yo creo que me alimento bien. Me podríais decir trucos, ¿Ejercicios o como puedo hacer una buena alimentación?
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Musculación
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Que tal esta rutina para fuerza?
Llevo cerca de 3 años entrenando (unos 2 y medio). Empecé en el gimnasio con una rutina weider de frecuencia 1 por que fue lo que me dijo el dueño del gimnasio... Estuve así unos 3 meses y después empecé a hacer una rutina full body 3 días a la...
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Musculación
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¿Como tengo un mejor cuerpo y subo mi masa muscular?
Tengo 12 años y peso 38kg.
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Nutrición y dietas
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Comencé a hacer ejercicio hace poco como mucho 1 semana y me veo mucho más gorda
Hace 1 semana aproximadamente comencé a hacer ejercicios para adelgazar (no es que me sentía gorda o algo asi sólo para estar mejor durante estas épocas de calor) me veo en el espejo y siento que estoy mucho más gorda. Mis familiares y mi pareja me...
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Nutrición y dietas
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¿Cuáles son son hábitos alimenticios del día a día, es que me gustaría poder guiarme para bajar de peso?
Espero que se encuentren muy bien el día de hoy para que podamos conversar con respecto al siguiente tema. Cómo lo digo en el título de la pregunta me gustaría saber si me pueden ayudar contándome sus hábitos alimenticios para poder lograr aprender...
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Musculación
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¿Si pierdo grasa perderé músculo? ¿Debo correr 40 minutos para perder grasa?
Te cuento, tengo 16 años, peso 74 kg y mido 1.80 la cosa es que quiero estar marcado, el año pasado pesaba 84 y los pude bajar en poco tiempo, la verdad es que no me cuesta bajar de peso si me lo propongo puedo bajar fácilmente, pero lo que ahora...
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Musculación
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¿Qué rutina debo seguir para aumentar masa muscular?
Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis glúteos y piernas, peso 52 kilos, y tengo 17 años... También quiero bajar un poco la panza
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Musculación
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Estoy gordo ¿Me apunto al gimnasio para adelgazar, hago ejercicio en casa?
Tengo 15 años y soy un poco gordo y pues tengo pansa.. ¿Quisiera saber si es verdad que si un adolescene se mete al gym a mi edad se pasma o se queda chiquito? ¿I qué ejercicios podría hacer en casa? (Explicación sencilla ya que no se nada de...
