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Medicina
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¿Cuánto le tarda al cuerpo reponerse del sedentarismo?
Ya sea a corto o largo plazo. Después de un leve periodo (horas, quizás) estando sentados o recostados, ¿Biologicamente cuánto le tarda al cuerpo ponerse en estado óptimo? ¿Y cómo hacerlo? Solo caminando, estirando, ¿Ejercicio y/o haciendo alguna...
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Musculación
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Reducir cintura y abdomen
Soy un chico de 17 años, mido 1.85 y peso 78kg aprox. Hará casi un año que voy al gym y en estos tres meses me gustaría reducir cintura i abdomen, tengo un 17% de grasa en el cuerpo.. ¿Esta bien o es algo elevadO? Y me gustaría eliminar el michelín y...
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Fitness
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Habré ganado masa muscular y quiero saber si voy por buen camino
Me llamo gastón, tengo 17 años y hace 3 meses que voy al gimnasio. Desde muy chico cuando miraba Dragon Ball Z o películas de acción veía a los personajes y decía que quería estar como ellos. A los 15 años me apunte a un gimnasio e iba...
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Medicina
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¿Cuáles son las mejores manera para desestrezar el cuerpo?
Sé que el ejercicio es una de las mejores maneras. ¿Pero hay algún tipo específico de alternativa o método para desestrezar el cuerpo y/o combatir el sedentarismo?
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Musculación
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Casi 2 años con entrenador personal online y este segundo año no he progresado nada.
Tengo 43 años y mido 1,74, mis muñecas son finas es decir que monto los dedos unos con otros cuando lo rodeo con la muñeca. En Enero de 2017 pesaba 90 kg. Y decidí empezar a hacer ejercicios y dieta para perder peso, si peso. Empecé andando rápido...
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Nutrición y dietas
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Como bajar de peso, tengo 13 años
Alguien me puede ayudar a bajar de peso, siento que ya estoy muy gordo, es más no lo siento, lo veo y me lo dicen, tengo 13 años, por favor necesito alguien que me de alguna dieta o rutina y tiempo que debo cumplirla, Valla información básica Gracias! :D
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Fitness
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¿ Que es mejor hacer calistenia o ir al gimnasio para definirte?
Pues mi objetivo ahora mismo solo es definir el músculo no necesito que se vean más grande solo que estén marcados, y nose si ir al gimnasio o practicar calistenia ya que veo a mucha gente la práctica y tiene bastante buen cuerpo, además de que es...
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Salud
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Afectan al crecimiento las proteínas, y por qué?
Tengo 15 y mido 1,68 y peso 55, lamentablemente soy ectomorfo y me veo muy complicado en la ganancia muscular, mi tío que también era ectomorfo me regaló unos suplementos (whey protein) y quería saber si es recomendable el uso de estos suplementos...
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Musculación
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de
¿Quisiera saber qué cantidad de proteína debo tomar y si
Tengo 17 años, mido 1.67m y peso 55kg. Toda mi vida he hecho deporte, practiqué gimnasia de alto rendimiento por 7 años, me acabó de salir y me metí al gimnasio para obtener más masa muscular tanto en pierna como en glúteos. Apesar de todos los años...
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Musculación
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de
Voy a empezar al gym con pesa
Que recomendaciones me dan es que voy a ir al gym a hacer ejercicio con pesas y hacer abdominales entonces soy nuevo y no se que hacer
