baleta

kaimann respondió: La dieta es casi correcta: El desayuno esta bien aunque no te iría nada mal un batido de carbohidratos. El almuerzo bien La comida ¿? ¿Dónde esta la carne? Añade pechuga de pollo, pavo, un poco de ternera y pasta (2 veces a la semana) Antes de...

fernando baquero jimenez respondió: Efectivamente, la grasa, a mayor volumen pesa menos que la carne, por lo que al perderla, vamos adquiriendo zona magra sin grasa, siendo los kilos los mismos. Solo cuando la masa muscular aumenta considerablemente la báscula sube. Si este...

raul_ respondió: Disculpa que responda después de tanto tiempo pero tuve una operación. Si mides 185 eres atlético deberías pesar cerca a lo que mides, debes comenzar a tomar batidos proteicos y si necesitaras volumen uno que tenga mezcla con carbohidratos. A decir...

palm0989 respondió: En estos casos es bueno que consumás más glutamina o sino tomar como suplemento. Esto ayuda a evitar la perdida de musculo, los alimentos que la contienen son las carnes en especial, o sino también son vendidas en forma pura como suplemento, esto si...

Luisja Pizarro respondió: ¿Entrenas solos los lunes y los miércoles y sólo haces eso? Perdona pero no sé cómo te has podido medir los tríceps... yo creo que te puedes estar confundiendo con el antebrazo y el bíceps contraído será el perímetro de brazo, ¿me equivoco?

sicalipto respondió: Hombre, es bastante sencillo. Un paseo tranquilo, una caminata (el andar caminando ayuda mucho pues afloja tensiones ya que uno tiene más libertad de movimientos que estando sentados, la respiración se hace más armónica y la atención se centra más,...