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Nutrición y dietas
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Que comidas debo hacer antes y después del gym?
Soy varón de 43 años empeze hace dos meses al gym por un problema de presión arterial y el caso es que me ha enganchado. Hago los primeros 10min de cardio para calentar, luego pesas 45min y terminó con 20 a 30 min de cardio(depende el tiempo que...
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Fitness
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¿ Que es mejor hacer calistenia o ir al gimnasio para definirte?
Pues mi objetivo ahora mismo solo es definir el músculo no necesito que se vean más grande solo que estén marcados, y nose si ir al gimnasio o practicar calistenia ya que veo a mucha gente la práctica y tiene bastante buen cuerpo, además de que es...
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Nutrición y dietas
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Que deporte me conviene para bajar de peso?
Quiero bajar unos kilitos de más que tengo pero no sé que deporte elegir, anteriormente había ido al gym por 3 años pero no me resultó cómo esperaba, hubo un momento en el qué me estanque y no veía evolución hasta que termine dejando. (Con 3 años...
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Fitness
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Por que otro suplemento puedo reemplazar la proteína ya que al tomarla me dan ganas de vomitar?
Baje mucho de peso y entreno 3 veces a la semana, y quisiera ganar masa muscular pero no tolero la proteína
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Musculación
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Cuantos kg debo perder para marcar mi abdomen?
Les comentó en este mes arrancó el gym nuevamente (lo deje por problemas q tuve) Arranco el gym y kick boxing.. Quería saber cuantos kg debía perder para marcar mi abdomen mido 166cm ¿Y peso 71 kg que dicen?
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Nutrición y dietas
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Quiero subir de peso soy mujer
Soy una mujer delgada, mido 1,65 y peso 54kg, se supones que estoy en el rango normal de peso, pero me gustaría subir un poquito más a las 60 o 62kg, mis comidas son 3 al día( desayuno, almuerzo y cena) y un refrigerio q puede ser una fruta o una...
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Musculación
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¿A cuál especialista de la salud debo acudir para ganar masa muscular y perder grasa de forma sana y natural?
Ocurre que llevo 2 años de fuerte entrenamiento sin ningun resultado en el gimnasio. Mi edad es 24 años, Mido 5 3 de altura y peso como 135 libras. He intentado ganar masa muscular y perder grasa en esas típicas zonas, sin embargo nada que haga me ha...
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Nutrición y dietas
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Hey, estoy delgado pero gordo?
Tengo 18 años, nunca he hecho ejercicio salvo las clases de ed. Fisica del instituto, he empezado a ir al gimnasio hace tres semanas y mi dieta es básicamente, arroz pollo huevo leche desnatada y avena, peso 74 kilos y cuando empezé pesaba 78, hago 4...
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Fitness
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Por que no puedo definir el abdomen bajo
Como bajar al 8% de grasa corporal si soy endomorfo y estoy en 10 %
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Nutrición y dietas
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¿Mi cambio de peso fue normal?
Tengo 16 años y la mayoría de mi niñez fui regordete (no obeso) pero me veía regordete, pero si en fotos me veía más gordito que en otras por ejemplo en una tenía 7 me veía flaco en otra 9 me veía más relleno. El caso es entre los 12 y 13 fui...
