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Musculación
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¿A cuál especialista de la salud debo acudir para ganar masa muscular y perder grasa de forma sana y natural?
Ocurre que llevo 2 años de fuerte entrenamiento sin ningun resultado en el gimnasio. Mi edad es 24 años, Mido 5 3 de altura y peso como 135 libras. He intentado ganar masa muscular y perder grasa en esas típicas zonas, sin embargo nada que haga me ha...
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Nutrición y dietas
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Hey, estoy delgado pero gordo?
Tengo 18 años, nunca he hecho ejercicio salvo las clases de ed. Fisica del instituto, he empezado a ir al gimnasio hace tres semanas y mi dieta es básicamente, arroz pollo huevo leche desnatada y avena, peso 74 kilos y cuando empezé pesaba 78, hago 4...
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Fitness
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Por que no puedo definir el abdomen bajo
Como bajar al 8% de grasa corporal si soy endomorfo y estoy en 10 %
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Nutrición y dietas
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¿Mi cambio de peso fue normal?
Tengo 16 años y la mayoría de mi niñez fui regordete (no obeso) pero me veía regordete, pero si en fotos me veía más gordito que en otras por ejemplo en una tenía 7 me veía flaco en otra 9 me veía más relleno. El caso es entre los 12 y 13 fui...
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Salud mental
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Por que tengo tanta pereza de hacer todo?
El tema es que me da pereza todo.. Si fuera por mi no haría nada, la cosa es que inclusive las cosas que me gustan como ir al gym o deporte ya no las hago .. Por eso ya es un problema para mi .. No se si es psicológico o que .. Yo voy al psicólogo y...
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Kick Boxing
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Se puede agarrar buena técnica de pelea en un saco?
La cosa es q antes iba a kick boxing fui un mes, lo deje por un problema .. Ahora no se si volver .. Si bien la escuela era muy buena no se si volver por que era una escuela que se centraba a la competición y la verdad que no se si a mi me...
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Fitness
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No se si elegir kick boxing o el gym
La cosa es que antes iba al gym y deje por un problema y hace un mes arranque kick boxing y por un problema de salud deje, ahora quiero volver a hacer algo pero no se cual elegir .. Tengo la opción de elegir ambos pero el tema es que no me va a...
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Fitness
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Como se si estoy haciendo que esta sirviendo el ejercisio
Estoy haciendo una rurina para ganar masa muscular durante el ejercisio siento que estoy trabajando esa area bien pero en la tarde casi no duele o solo siento como una molestia y tengo entendido que debe que doler para que funcione.
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Musculación
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¿Está bien para tonificar piernas y glúteos?
Desde hace como dos meses hago 20 minutos de bicicleta estática tres veces a la semana. Tengo 14 años, buena alimentación y peso 44 kilos. También hago dos veces a la semana una rutina de media hora para glúteos y tres veces a la semana una para...
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Musculación
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de
¿Quiero entrar en etapa de definición, soy mujer que rutina debo hacer? ¿Qué comer? Plan de entrenamiento
Fui al gym y creo que ya aumente lo suficiente, aumente de peso y reducí algo de medidas, ahora necesito bajar la grasa y empezar ha reducir y definir.
