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Musculación
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Como aumentar masa muscular siendo ectomorfo?
Estoy en un callejón sin salida... Les comento que peso entre 66 y 67 kg y tengo una altura de 1.70 mts. Y me esta costando horror subir de peso y aumentar el volumen muscular... Voy 5 días al gimnasio de los cuales reparto de la siguiente manera....
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Nutrición y dietas
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Quiero subir de peso! Soy muy delgada
Mido 1.60 y peso 39 Y soy muy delgada; aveces me siento mal conmigo misma
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Medicina
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Me quiero comprar un pre entreno pero tengos problemas con el sueño
Un pregunta la cosa es que me quiero comprar un suplemento pre entreno pero tengo problemas con el sueño, ¿El pre entreno que vi y tiene 30 gr de cafeína ustedes dicen que m afectará aun peor? ¿No hay alguno que no contenga cafeína pero que sea efectivo?
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Medicina
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¿Tengo un hombro mas grande que el otro como me afecta eso?
E notado que mi hombro derecho es mas grande y no se si eso afecta en algo la movilidad del brazo, como levanto objetos pesados o que se contraiga y extire de manera diferente al otro entonces quisiera saber si infruye en lo que hago diariamente,...
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Musculación
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Como aumentar masa en mis pantorrillas?
Tengo un grave problema, tengo en La gimnasio al menos 4 meses, pero ya había estado y dure como 5 meses, pasa que mis muslos están más tonificados que mis pantorrillas siento que me veo mal no se si dejar el gimnasio por un tiempo y solo dedicar...
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Fitness
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¿Qué cantidad de endorfinas se liberan al hacer ejercicio?
Y no sólo endorfinas, sino también dopamina y serotonina. Sé que varía según el tipo de ejercicio y el tiempo que tarde. Siendo así, también ¿Cuáles son los mejores ejercicios y tiempo para hacerlo?
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Medicina
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¿Cuáles son las mejores maneras para distensionar todo el cuerpo?
Basados en evidencia científica. Tanto a corto como a largo plazo ¿Qué mejores alternativas hay para distensionar el cuerpo?
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Fitness
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Voy a comenzar una etapa de volumen y no se que rutina es más aconsejable. Había pensado en una torso-pierna. ¿Buena idea?
Llevo unos tres meses realizando rutinas torso-pierna y la verdad es que me han ido genial. Pero no se si para etapas de volumen es aconsejable.
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Fitness
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Cuál es un buen ejercicio para bajar muslos y crecer?
Bueno tengo 15 años y mis muslos son anchos y soy casi chaparro cuál ejercicio sería bueno.
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Nutrición y dietas
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¿Esta bien que haga dieta?
¿Qué dieta me recomiendan? Tengo 15 y mido 1,54 y peso 51 y me veo gorda y quiero pesar 41 ya que Ariana grande tiene mi altura y es su peso y asumo que está sana porque es famosa y quiero saber si mi peso es normal
