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Musculación
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Ganar masa muscular sin ir al gym
Tengo 18, mido 1,68 y peso 60 y quisiera ganar algo de peso haciendo ejercicio en casa pero no tengo una buena alimentación y no sé como empezar, también me gustaría saber si me sirven los suplementos con los ejercicios en casa
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Ciclismo
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Bici estática dkn no funciona
Tengo una bici estática Dkn M2. La pantalla funciona, puedes seleccionar programas, etc. Pero creo que lo que no funciona es el botón de start por lo que no puedo empezar a hacer ningún ejercicio, ni añadir intensidad ni nada. Saben como se puede...
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Musculación
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Aumentar masa muscular a los 17 años
Quisiera saber como puedo aumentar mi musculatura y llevar una dieta balanceada, soy de contextura delgada, mido 1.68 y peso 54 kilos, seguiré todo lo que me recomienden.
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Musculación
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Consejos para conseguir mucha masa muscular
Me gustaría leer sus mejores consejos para empezar una dieta y un entrenamiento para aumentar bestialmente la masa muscular; protocolos, dieta, hábitos, etc...
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Musculación
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Soy hombre y quisiera saber q ejercicios debo hacer en el gym
Queria si me podian mandar una tanda de ejercicios para hacer en el gym q sea para cada dia de la semana con sus descansos y todo la explicacion de los ejercicios con las repeticiones... Etc... Soy hombre y a parte estoy tomando creatina...
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Fitness
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Quiero bajar mi barriga fortaleciendo los musculos de ahi
Es q tengo muchita barriga no tanta pero desearia bajar la q tengo y se q con abdominales es ideal pero si me podian mandar diferentes tipos de abdominales para eso.
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Musculación
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Chico de 16 años delgado busca ganar masa muscular
Soy un chico de 16 años, peso 65kg más o menos y mido 1,77. Llevo 5 meses yendo al gimnasio pero me cuesta mucho ganar masa muscular. Me seria de gran ayuda una dieta, una rutina y consejos alimenticios y para el gimnasio.
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Nutrición y dietas
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Tengo 15 años mido 1.70 y peso 48 kg soy demasiado delgado necesito saber que debo hacer estoy desesperado como lo normal.
Soy un muchacho de 15 años muy Delgado como lo normal y necesito saber que hacer.
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Belleza y Cuidado corporal
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Que ejercicios debo hacer para aumentar glúteos si estoy tomando la creatina Platinum Muscletech 80 servicios
¿Cuántas tandas y repeticiones debo hacer de ejercicioa de glúteos si estoy tomando la creatina platinum muscletech 80 servicios?
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Nutrición y dietas
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Tengo tendencia a bajar de peso con facilidad
Me gustaría saber que puedo hacer al respecto.. Yo no tengo bajo peso, pero si estoy delgada y me gustaría pesar 62 kg, mido 1,69 y actualmente peso 57 kg de los cuales se me hace muy difícil subir. Aunque el problema no es subir unos pocos kg más,...
