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Musculación
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¿Como puedo ordenar esta rutina para que sea 4 días a la semana?
Encuentre esta rutina: http://masaofitness.blogspot.com/2012/09/rutina-para-ganar-masa-muscular-para.html?m=1 para ganar masa muscular de 3 días a la semana pero el sujeto di se que se puede hacer todos los días, y a mi me gustaría hacer esta rutina...
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Musculación
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Alguna dieta para la musculación
Tengo 18 y quiero una dieta para desarollar musculo, estoy muy flaco y peso 59.
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Musculación
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La creatina te hace subir de peso?
¿Hace días compre creatine y quisiera saber si te hace subir de peso aun sin hacer algún tipo de ejercicio?
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Musculación
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Me da vergüenza ir al gym sola
Estuve una temporada yendo yo sola al gym a la hora que menos gente había, y ahora voy con una amiga y ahora le están dando los barruntos de no ir y ya otra vez me he vuelto a aconstumbrar a ir acompañada, ¿Qué hago? La verdad llevo mucho tiempo...
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Musculación
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Es obligatoria ventilación gimnasio cerrado
Somo un grupo de personas que tenemos una actividad en las instalaciones del ayuntamiento, este ofrece una sala en la planta baja sótano, la actividad provoca sudoración y falta de aire después de la actividad de 1 hora, la instalación aparentemente...
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Musculación
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Que ejercicios puedo hacer para sacar músculos
¿Qué cosa debe hacer para sacar pectorales? ????????????
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Musculación
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Hice ejercicio de brazos y me cuesta estirarlos ):
Llevo 2 días así, hice ejercicio de brazos con peso ... Hipertrofia soy alguien delgado de 1.84 y 61 kg ... Ya he hecho ejercicio antes con el mismo peso pero estos días me dificulta estirarlo más allá del dolor siento una limitación al estirarlos...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo hago para bajar 20 kilos en un mes y medio?
Tengo 17 años, mido 1,65 y quiero bajar 20 kilos, pero se me hace difícil por la depresión.
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Nutrición y dietas
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¿Alguna dieta para bajar dos kilos a la semana ? O ¿ Dieta para bajar 30 kilos ?
Quiero bajar de peso tengo 30 kilos de más y es necesario bajar por salud, sin embargo tengo un metabolismo muy lento y quiero bajar lo antes posible en unos 3 o 4 meses, se que es ambicioso pero quiero lograrlo.
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Musculación
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Necesito consejos para sacar masa muscular tengo 17 años
Peso 58 y mido 1.69 Soy flaco y quiero sacar músculos y subir más peso Digan sus consejos
