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Musculación
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¿Que hago si no puedo llegar al número de dominadas que me pide cierta rutina?
Hay una rutina para ganar masa muscular que me dice que haga 3 series de 9 repeticiones, el problema es que yo aún no llegó a ese numero, en los comentarios alguien pregunto que hacer en ese caso y el le respondió que podía añadirle más repeticiones...
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Nutrición y dietas
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Como puedo subir de peso rápido y sin aumentar barriga
Tengo 14 años soy chica pero quisiera saber si me podrías ayudar a subir de peso ya que baje mucho y no tengo un peso recomendado para mi edad
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Musculación
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¿Algún programa de ejercicios para aumentar la masa muscular en 3 meses?
Tengo 14 años y soy de contextura bastante baja (soy muy flaco). Me interesa ganar masa muscular, y para eso quiero hacer ejercicio. ¿Alguna recomendación en cuanto al tipo de ejercicio, la rutina, la intensidad, etc.?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo aumentar de peso y la masa muscular? ¿Y mantenerme en forma?
Yo tengo 16 años, mido 1.49 y peso como unos 38 kg, yo desde que nací, tuve problemas en los riñones, boto el calcio y el potasio, y por eso siempre he sido muy pequeña y demasiado delgada, yo me quiero meter en el gym, pero el problema es que en mi...
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Fitness
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¿Alguien conoce un método o rutina para corregir la escápula alada?
Tengo el problema de la escape alada, la tengo desde hace unos años (tengo 18 años) y comparado a otros casos por Internet, se sale un poco más comparado con esos casos, ¿Mi pregunta es si conocen alguna rutina de ejercicios en casa o algún método...
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Fitness
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Mis piernas son más largas que mi torso
Soy un chico de 16, no hago ejercicio y mido 1.70m pero mis piernas son más largas que mi torso, se nota más cuando uso pantalón y camisa fajada porque me lo piden para la escuela y me acompleja un poco porque mis demás compañeros se ven proporcionados
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Musculación
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Porque no veo resultados si hago ejercicio
Lo que pasa es que he estado haciendo ejercicio de sentadillas y veía resultados, pero ahora siento que bajo mi masa muscular en mi trasero y piernas, caderas, y aumente ejercicios y sigo comiendo bien, no sé el porqué me paso esto.
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Musculación
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Puedo crecer más si empiezo ir al gym?
Tengo 14 años y tengo pensado ir al gym para crecer músculos y crecer de estatura, yo mido 1.52 pero por parte de mi papa debería ser muy alto (como 1.80) y por eso tengo pensado ir al gym pero con una dieta saludable y q tenga todo tipo de alimentos...
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Nutrición y dietas
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Dieta perder peso, Siguiendo la dieta crash.
Soy una chica de 23 años, mido 1.63 y actualmente peso 55 kg. Hago gimnasia artística de lunes a viernes desde hace 1 mes, y también corro 30 minutos 5 días a la semana. Hace un mes pesaba 58.800 Kg. Fuí con una nutrióloga para que me diera una...
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Nutrición y dietas
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Necesito subir de peso para poder arrancar el gimnasio
Eso, desde hace como un año arranque una dieta hipocalorica, obviamente con ejercicios pero empecé a bajar mucho de peso, además de la perdida de masa muscular, y estas últimas semanas mi hambre ha aumentado y he vuelto a comer mal (además con...
