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Nutrición y dietas
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Este producto sirve para ganar masa?
Amigos me dieron un producto que se llama casec porque estoy muy bajo de peso me dijeron que coma sano tengo 13 años y bien mido 1.69 y peso 50 kg. Quería saber si este producto me puede servir para tener más masa y si me podrían dar consejos para...
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Nutrición y dietas
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Mido 1.73, tengo 14 años peso 66 kilos, ¿Qué ejercicios me recomiendan para hacer?
Como ya lo escribí, quiero empezar a hacer ejercicios de cardio, basicamente para bajar de peso, ya me siento un poco pesado y ya estoy un poco gordo. Juego futbol, pero solo practicamos una vez a la semana + los torneos. (Solo es un dato). En fin,...
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Nutrición y dietas
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Quiero rebajar mi abdomen, lo quiero tener plano, no quiero tener ya tanta barriga
Tengo 17 años, estoy en una edad en la cual la autoestima baja al suelo de cualquier comentario ofensivo y también está la inseguridad sobre mi cuerpo. Tengo un peso de 153 libras tengo un físico bien pero mi barriga no es plana y ese es el defecto,...
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Nutrición y dietas
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Que puedo hacer o tomar para que me crezcan los Glúteos
Llevo 2 años haciendo ejercicio entrenaba Glúteos 2 o 3 veces por semana y crecieron un poco pero ahí quedaron Descanse 1 año entero pero realizaba ejercicios en casa mis glúteos bajaron un poco y hasta el día de hoy siguen igual; mi mamá no es de...
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Fitness
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Alguien puede guiarme en la alimentación y Crossfit para bajar de peso y definir
Hace meses que práctico crossfit 4-5 días de la semana Trato de no consumir harinas azúcar ni bebidas saborizadas y no logro bajar de peso al contrario aumento y no es masa muscular me noto más "gorda" a eso mi periodo se desapareció y la ginecóloga...
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Musculación
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Tiempo en ver resultados megaplex
¿Al cuento tiempo de iniciar a tomar la proteína megaplex veo resultados?
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Musculación
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Tengo una duda megaplex proteína
¿La proteína la debo tomar antes de mi entrenamiento? ¿O después?
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Musculación
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Yendo al gym por primera vez
Tengo 18 años, peso 51 kilos, lo que pasa es que tengo una duda acerca de la proteína megaplex creatine power, en la cual voy a empezar a ir al gimnasio y mi instructora me dice que a mi me sirve esta proteína, pero estuve hablando con mi novio y el...
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Musculación
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¿Cuánto tiempo queda relajado el cuerpo después de una rutina de ejercicio?
¿Cómo están? Sufro depresión y ansiedad y me gustaría saber cuanta endorfina se libera haciendo ejercicio, pero me gustaría saber aun más CUANTO TIEMPO queda relajado el cuerpo (y mente) después de una sesión de ejercicio (digamos 30 min de cardio)
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Musculación
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Iniciando musculación .. Bajar peso y aumentar masa muscular
Últimamente deje de entrenar aprox 3 meses en un gym anterior y volví a intentar en otro actual pero recién hace 1 semana que inicie .. Mido 158 mtr y peso 73 ks lo cual estoy muy excedida con una grasa rebelde en caderas y abdomen no doy con la...
