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Pantorrillas de 32 cm de grosor ¿Hay solución?
Soy ectomorfo y mis extremidades (Pantorrillas y antebrazos) son extremadamente finas. La parte más gruesa de mi gemelo mide unos 32 cm y estoy acomplejado. He seguido una dieta para aumentar de peso pero todo aumenta menos las extremidades. No se si...
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Ayuda con un vale de despensa URGENTE!
Hola disculpen necisito su ayuda con un vale de despensa ( o eso creo) que me encontre la verdad solo nesecito que me digas si si es un vale es de sondexo ero no trae el valor numerico como yo eh visto otros vales aqui les dejo mi correo...
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Pérdida de flacidez y grasa, lograr definición.
Soy un chico con un indice de grasa del 21% aprox, mi estatura 1`74 y mi peso es de 75`5kg, llevo una evolución bastante positiva en cuanto a mi cambio físico hace unos 3 años estaba con 96 kg, y ahora después de todo el esfuerzo hecho.. En cuanto a...
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Rutinas de ejercicios
Hola, llevo entrenando 7 meses y la verdad es que necesito unas tablas nuevas, ya que las que me aportan en el gimnasio no me dan los resultados deseados.Lo que busco es definición con el volumen "natural"que adquiera mi cuerpo al entrenar. Tengo 30...
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Aparatos de abdominales
Tengo unas preguntas que seguramente te parecerán una tontería. Ahora estoy a dieta y estoy haciendo bastante ejercicio aeróbico. ¿A partir de que porcentaje de grasa se empiezan a marcar abdominales? ¿Es bueno hacer abdominales todos los días? (En...
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¿Por qué no logro reducir cintura y abdomen?
Hola, tengo 24 años, peso 56 Kg. Y mido 1.67 m Llevo 2 meses yendo al gimnasio para tonificar músculos y reducir abdomen y cintura (mido 67 cm Y tengo una ligera pancita), he notado cambios en todas partes del cuerpo pero en abdomen no he visto...
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Musculación
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Gimnasia
Hola, yo hace un año más o menos pesaba 105 kilos y ahora peso 73 kilos y me han quedado el la parte del abdomen y las caderas grasa acumulada, y me he apuntado al gimnasio esta semana y estoy pensando en tomarme proteínas, y mi pregunta es: ¿Si tomo...
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Como conseguir bajar el porcentaje graso
Tengo 37 años y me gustaría saber cual es el porcentaje graso que debería tener. Te comento. Ahora estoy en una dietista y suelo ir al gimnasio y de vez en cuando a natación. En el gimnasio pille bastante peso. Mido 1.75 y peso 94 Kg. Ahora en la...
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AYUDEME con mi rutina por favor…
Saludos amigo espero qme ayudes necesito de tu experiencia. La idea es que quiero agarrar masa muscular, pero quiero quemar esta malvada barriga , me recomendaron hacer esta rutina con solo sentadillas 3 veces a la semana 5x5 para piernas mientras...
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Musculación
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Nutrición
NUTRICIÓN Hola a todos los expertos, de antemano gracias por leer mi pregunta. Tengo 26 años,peso 82 kilogramos y mido 178 centimetros. Estoy haciendo ejercicio para adelgazar y empezar a ponerme fuerte ; creo que he llegado en un momento en el que...
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