Nutrición

NUTRICIÓN
Hola a todos los expertos, de antemano gracias por leer mi pregunta.
Tengo 26 años,peso 82 kilogramos y mido 178 centimetros. Estoy haciendo ejercicio para adelgazar y empezar a ponerme fuerte ; creo que he llegado en un momento en el que me veo muy bien tengo muy poca tripa y he bajado algunas tallas del pantalón .Ahora no sé si bajar más para empezar con la creatina ,proteínas y demás y si es así debo tomar prteínas pa' definir o ganar masa muscular.
Quiero verme bien y empezar a cargar mucho un poco más de peso; y creo que me falta energía .
Hay muchos tipos de nutrición en la red, pero espero que me aconsejen y me indiquen cuáles tomar y que la relación CALIDAD/PRECIO sea buena
Estoy empezando en esto y recibiré muy bien todas sus respuestas. Qué tomar? ,cada cuánto tiempo tomarlo? ,tomarlo ahora o esperar un poco más y adelgazar? Etc etc etc
Gracias.