Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Quiero definir bíceps, tríceps, hombros. Pero no se como comenzar
Soy una chico de 15 años peso:63klg y mido:1.72 cm, quiero definir brazos tríceps hombros pero no sé como comenzar no voy al gym porque en mi país no es seguro pero e comprado una mancuerna solo una. Quisiera que me dieran una rutina donde trabajes...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Quiero empezar a tomar glutamina, creatina ,proteína y un quemador como lo hago?
Tengo 27 años peso 100 kg y quiero empezar a tomar creatina, glutamina, proteína y un quemador ejm(lipo 6 black)¿Cómo tomo por día? Luego cada cuanto ¿Por qué quiero definir llegar a unos 85 kg voy a gym y es la primera vez que tomare esos productos?...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Dieta y rutina de entrenamiento para fitness
Me gustaría que me dijerais una buena dieta y un buen plan de entrenamiento de fitness para definir y ganar algo masa muscular, ya que por mí mismo no lo consigo, he mirado en muchos sitios de internet y no consigo dar con lo que a mí me conviene....
Pregunta en
Fitness
y en 1 temas más
de
¿Esta bien dar un día específico al trabajo de glúteos?
Voy 4 días al gym, dos días hago tren superior y otro dos días tren inferior, a este lo separo por cuádriceps y dos ejercicios de glúteos, femoral - glúteos otro día. Mi consulta es si me recomiendan que haga separado glúteos, es decir, haría...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
Que comprar un quemagrasas o l-carnitina?
Tengo 16 años y tengo unos quilitos que me gustaría bajar la cuestión es que encontré el quemagrasas súper scuts de universal no tiene cafeína pero tiene vitamina b6 40mg 2000% del valor diario leei en un comentario que puede producir intoxicación y...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Whey protein para bajar de peso?
QHola, me interesa bajar unos quilitos que tengo de más . .. Estuve leyendo que la whey protein sacia el hambre osea la proteína de suero .. ¿Es verdad? Lo que yo estuve pensando es suplantar una comida al día ej el desayuno y cena por el batido .....
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Bajar de peso y ganar masa muscular Ob3
De un familiar ya que veo que va a peor y no sé qué hacer. Tiene menos de 30 años mide 1.70 y pesa 112 kilos por lo que sé, come relativamente bien, a veces tiene sus excesos cuando se va con sus amigos y se toma media pizza, hamburguesas, bueno,...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Cómo bajar de peso saludablemente?
Tengo 20 años, mido 1,53 y peso 69,5 kg. Intento hacer dieta pero no se me ocurre algún plan para no repetir comidas, me abrumo pensando en que cocinar. Busco por internet pero no son ingredientes fáciles de conseguir. ¿Alguien podría hacerme un plan...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Quiero masa muscular, no sé cómo obtenerla!
@drquantum ! Verá soy un joven que hace 5 meses dejó el gimnasio por qué no obtenía los resultados que buscaba. Pasé 7 meses entrenando con proteína buena alimentación y ninguna mejoría en mi cuerpo! Mi objetivo es obtener masa muscular en todo el...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Soy flaco y no logro tonificar ni aumentar mi masa muscular
Tengo 35 años toda la vida he sido flaco, he deseado cambiar eso, pero por mas ejercicio que hago, no logro aumentar mi masa muscular ni siquiera tonificarse, que dieta especifica debo seguir, que suplemento alimenticio es bueno para ello, se que...
