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Ciclismo
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¿Hacer bicicleta estática y barras a los 15 años puede estimular mi crecimiento si soy hombre?
Mañana empiezo a hacer 40 minutos de bicicleta estática todos los días y haré barras los findesemanas mido casi 1.61 y peso 53kg en los últimos 2 meses eh crecido 1.2cm asique mi crecimiento no se a detenido, mi papa mide 1.76 y mi mama 1.50 ¿Me...
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Musculación
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Cómo no volumen en cuadricep y muslo ?
Para bajar de peso he empezado a correr, hacer hit y sobre todo patinar mucho. El tren superior voy bajando me veo mejor y sin grasa pero los muslos y cuadricep de me están desarrollando o no se que pasa he aumentado el volumen y ahora casi no me...
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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular en ectomorfo?
Llevo unos cuantos años yendo al gimnasio, pero sólo el ultimo de ellos me lo he tomado algo más serio. Me gustaría saber como puedo aumentar mi masa muscular, ya que mido 1.88 y peso unos 87/88 kg, aunque a simple vista debido a la altura que tengo...
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Huesos y articulaciones
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¿Qué ejercicios hacer si tengo GENU VALGO?
Tengo 21 años de edad Desde hace mucho tiempo (desde niña) cuando camino meto las rodillas hacia adentro, fui con un montón de especialistas (traumatólogos ortopedistas) y todos me dijeron que no veían nada raro, que solo necesitaba hacer ejercicio,...
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Musculación
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Conseguir pecho plano en gimnasio
Bueno tengo un problema y es que tengo el pecho bastante grande para mi fisonomía, que es grasa, no es ginecomastia. Sabiendo esto quisiera saber como lograr un pecho totalmente plano en el gimnasio, los entrenadores me dieron respuestas distintas,...
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Musculación
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Como puedo aumentar mi masa en el pecho
Tengo 16, peso 72 y mido 1,83 cm. ¿Tengo un cuerpo normal pero el pecho lo tengo plano . A que se debe? ¿Y cómo puedo mejorarlo? Si quieren una foto pedirla para opinar
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Musculación
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Se pueden tener oblicuos marcados pero no los abdominales
Me a entrado la duda de si se puede tener los oblicuos marcados pero no los abdominales o
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Musculación
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Rutina de gimnasio para chico 16-17 años
Hace poco me apunté al gimnasio y me gustaría una rutina adecuada a mi edad que no causase ningún problema en mi crecimiento. Lo que busco es aumento de masa muscular y tonificación. Mido 1.87 y peso 72kg. Me gustaría introducir la natación, ya que...
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Musculación
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¿Llevo 3 días sin ir al gym tengo una duda?
Entreno de 4 a 5 días a la semana, la cosa es que no voy al gym hace 3 días la ultima vez que fui, fue el viernes y por lo general los sábados y domingos me tomo días de descanso y me hago una "comida trampa", hoy no pude ir y por lo general mis...
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Musculación
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Como aumentar y definir piernas y glúteos en 8 meses?
Soy mujer tengo 17 años mido 1.60 y peso 135 lbs que son como 61 kg, empezaré a ir al gym de lunes a viernes en la tarde-noche pero quiero saber que rutina y que dieta puedo seguir para lograr mi objetivo.
