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Musculación
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Como aumentar masa muscular ..? (Mujer)
Miren tengo 19 años soy mujer.. Estoy en el gym hace 3 meses y medio, fui porque quiero aumentar masa muscular y por lo visto aún ni tonifique ni aumente masa muscular..! En si mis instructores me proporcionaron proteínas pero tampoco veo...
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Musculación
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¿Qué rutina de ejercicio seguir para adelgazar muslos?
Estoy yendo al gimnasio y quisiera saber qué tipo de ejercicio puede favorecerme para reducir medidas en muslos.
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Musculación
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¿Alguien que me guíe para comenzar a ganar más muscular que rutinas hacer ,cada cuanto ,que debo de comer ,etc etc ?
Tengo 19 años y mido 1.55 y peso 48kg y me gustaría ganar músculos y fuerza Quisiera que alguien me guiara y me ayudará para ponerme en forma estoy decidido pero realmente kiero hacerlo solo nada de ir al gym o comprar un una caminadora y eso se los...
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Musculación
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Como puedo hipertrofiar porque estoy muy delgado
Como lo dice en otra pregunta que subí me llamó Manuel jose herrera tengo 15 años y estoy muy delgado y quiero que me aconsejen me den una instrucción y todo sobre lo que tengo que hacer si me pueden dar una rutina para hipertrofiar, que puedo comer,...
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Belleza y Cuidado corporal
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¡Quiero saber cómo subir de peso !
Tengo 20 años mido 1,60 y peso 49 k de echo empece a ir al gimnasio para poder ganar algo de peso pero no veo ningún resultado es muy difícil que suba de peso tomo mi proteína después de HACER ejercicio pero creo que mi alimentación no es tan buena...
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Musculación
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Dividir el músculo de la pierna
Quería saber si alguno sabe que tan bueno o malo es entrenar en un solo día toda la pierna (soy mujer y quiero más volumen) normalmente la tenía dividida en quidricep y pantorrilla y glúteos y femoral, pero tengo un nuevo instructor y su plan es...
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Musculación
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Tengo 33 años y quiero ganar musculo cual seria una buena rutina?
Un cuerpo musculado y fuerte a una edad avanzada rutinas y dieta a seguir para conseguir los mejores resultados
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Medicina
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¿Abdominales jamas pude tenerlos que aconsejan?
Estoy yendo al gym pero jamas logre marcar mis abdominales por más delgada que me ponga, se que hay inyectables con lo cual se pueden lograr necesito saber donde conseguirlos y como es un tratamiento, y otra consulta seria existe algo así para los...
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Fitness
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¿El cardio hace perder glúteo?
Tengo mi rutina de hacer ejercicio de glúteos los lunes y vienes de cada semana con peso, los días lunes, miércoles y viernes salto a correr entre 30 y 45 minutos, pero me dicen que el cardio hace que el crecimiento de mis glúteos se estanquen ¿Es cierto?
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Musculación
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Estoy apunto de entrar al gym con el objetivo de aumentar glúteos y piernas ayudenme con una buena dieta para aumentar masa mus
Tengo 29 años y estoy decidida a trabajar mi cuerpo ya que estoy plana como una tabla ja ja. Mido 1,52 y peso 47 kg. Quiero una dieta que me ayude aumentar masa muscular solo en piernas y glúteos ya que soy más ancha de espalda que de cadera.
