manuel herrera

Como lo dice en otra pregunta que subí me llamó Manuel jose herrera tengo 15 años y estoy muy delgado y quiero que me aconsejen me den una instrucción y todo sobre lo que tengo que hacer si me pueden dar una rutina para hipertrofiar, que puedo comer,...

Me llamo Manuel jose herrera tengo 15 años(cumplo el 27 de mayo) y quiero saber si puedo hacer la siguiente rutina para hipertrofiar estoy muy delgado ademas quiero que me aconsejen sobre la alimentación, descanso, y que otro deporte puedo hacer y...

Quisiera preguntarle si yo puedo hacer mis propia pesa, porque por acá no hay gym .con cosas que tenga acá

Me llamo manuel y tengo 15 años quiero ganar masa muscular y me dieron una rutina pero quiero ver si ustedes están de acuerdo o me ayuden con otra .es Lunes: Sentadilla, pres banca, dominada, dfondos paralelos, plancha abdominal Martes: Sentadilla,...