Salida de tacos

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Que hacer durante una carrera

Necesito saber como debería correr, en una corrida de 10k. Ayer participe de una termine en 41:45, ya participe de varias, pero quiero ser más eficiente al correr, normalmente me apuro en las salidas, gano distancia bajo el ritmo cada que me canso,...
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Tornillos holgados en reja de puerta

Tengo una reja de tipo puerta en el jardín la cual en 2 de los 6 tornillos que llevan tienen el agujero del taco holgado, pudiendo sacar el tornillo sin problema. He estado buscando un poco y he encontrado dos posibles soluciones, pero todo esto de...
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Bajar techo de cocina con placas de pladur, en donde los perfiles irían anclados en los azulejos, que recomendáis?

Que tipo de tacos aconsejáis (diámetro, profundidad, material y forma de abrir el taco)para soportar los perfiles de escuadra en la pared con azulejos, porque como no... Imagino que los azulejos estarán puestos por pegotes. ¿O sería mas conveniente...
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Es un armario de pladur en el que puse dos baldas grandes como altillo con sus correspondientes escuadras y tacos especiales para pladur, de esos tiempo paraguas. Pero no ha aguantado. Lo que llevan los altillos no es más que ropa poco pesada pero la...
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Cuádriceps cansados y doloridos

Soy corredor de fondo, maratoniano y mediomaratoniano. Hace dos años casi de repente empecé a notar una bajada muy acusada en mi rendimiento. En las cuestas me quedaba clavado, no aguantaba los ritmos altos y corría con dolores en los cuádriceps....
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En el último análisis sanguíneo me ha salido el Cortisol muy alto, a 1004. ¿A qué puede deberse? ¿Es motivo de preocupación?

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