Operado de hernia inguinal

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Actualmente tengo un peso de 90kg y una estatura de 1.87m llevo aproximadamente 5 semanas de buen ejercicio, consumo de agua aprox/ 2 litros diarios mínimo y merma en la porción de las comidas en ese entonces pesaba 95kg, luego de todo estas semanas...
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Por qué me duele el lugar donde me operaron una hernia inguinal hace 4 meses?

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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

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Natación y Gimnasio

Tengo 21 años y desde hace unos años atrás he hecho pesas. Hago pesas los 6 días de la semana. Lunes :espalda - tríceps Martes:pecho - bíceps Meircoles :hombro - pierna (Repito el ciclo jueves viernes y sábado) En mi club hay una alberca para...
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Sobre rutina proteínas y creatina

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Hace ya casi un mes que me operaron de una hernia inguinal por cirugía abierta. El mismo día que me operaron me mandaron a casa. (Cirugía por cma) La primera semana me la pase andando poco a poco ya que el cirujano me dijo que tenia que caminar, la...
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Me gustaría saber a que hora o en que momento se tiene que tomar los suplementos para aumentar la masa muscular y que rutina me recomiendan para aumentar los glúteos y las caderas...
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Heavy Dutty 2

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