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Musculación
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¿Cuánto tiempo queda relajado el cuerpo después de una rutina de ejercicio?
¿Cómo están? Sufro depresión y ansiedad y me gustaría saber cuanta endorfina se libera haciendo ejercicio, pero me gustaría saber aun más CUANTO TIEMPO queda relajado el cuerpo (y mente) después de una sesión de ejercicio (digamos 30 min de cardio)
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Nutrición y dietas
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Hacer una "dieta" y sentir mareos
No diría que hago una dieta en especifico, solo comencé a reducir calorías. Al día comeré unas 900kcal, mis macros son los siguientes: Carbohidratos: 100-130g Proteína: 50-70g Grasas: 20-30g La verdad siento bastante debilidad, mareos y eso más que...
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Musculación
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Iniciando musculación .. Bajar peso y aumentar masa muscular
Últimamente deje de entrenar aprox 3 meses en un gym anterior y volví a intentar en otro actual pero recién hace 1 semana que inicie .. Mido 158 mtr y peso 73 ks lo cual estoy muy excedida con una grasa rebelde en caderas y abdomen no doy con la...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso rápido?
Me veo flaco tipo esqueleto y quiero estar en sobrepeso, pero me cuesta mucho engordar. Desde mi punto de viesta estar en sobrepeso es lo mejor del mundo, odio ser flaco y cada vez me veo más y más flaco al extremo de verme un esqueleto. Mi...
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Veterinaria
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Por que no puedo dejar de comer
Siento una necesidad excesiva de comer y siento que no me sacio. El 24 de noviembre descubrí que mi hermano menor se masturbaba por que encontré unas cosas en su teléfono descubrí que mientras yo dormía el se masturba y luego se me metió una idea en...
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Nutrición y dietas
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Glicemia en ayunas ¿El resultado es normal?
Me realice un examen de azúcar pre y post, el resultado en ayunas fue de 74.0 - 106.0 md/dL quería saber si mi resultado entra en los valores normales, cabe decir que sufrí una Hipoglucemia hace un tiempo y por eso me mandaron seguimiento .
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Sexualidad
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Tengo pubertad tardía o algún otro problema?
Pues comparado con otras personas de mi edad voy muy atrasado, me refiero a que soy el mas pequeño en el grupo de mis amigos, pues solo mido 1.58cm, cabe mencionar que tengo 16 años, aunque siempre me dicen que parezco de 13, también he de decir que...
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Deportes
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Rutina para joven de 17 años delgado
Bueno tengo 17 años y de un tiempo acá me empezó a interesar lo referente al ejercicio físico mi complexión es delgada y quisiera aumentar mi masa muscular mido 1.75 m y peso 65 kg pero sin embargo quisiera que un experto me diera una rutina de...
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Nutrición y dietas
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Si tengo una mala digestión y camino se me pasará?
Hoy he comido muy pesado, después de un día duro, y al terminar me he tumbado a dormir y creo que tengo una mañana digestión, ¿Alguien sabe si caminar ayuda? Si es así, ¿Algún consejo para aliviar rápido y sin vomitar?
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Nutrición y dietas
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Que dieta o vitaminas debo tomar para engordar?
Tengo 21 años y peso 50 kilos; quiero subir de peso; no puedo usar pantalonetas porque mis piernas son exageradamente delgadas y mi cuerpo en general. Que debo comer o que vitaminas me recomiendan.
