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Salud
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Como puedo hacer para mejorar mi musculatura o mi masa corporal?
Me gustaria saber como hacer para tener mas musculatura o mas masa corporal, me siento demasiado delgado me da verguenza mostrar mis brazos o ir a la playa, siempre eh intentado comer mucho mucho y demasiada chatarra porque eso se supone que hace...
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Física
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No recibir sol te hace bajar de peso?
Y amigas mi pregunta se debe a estos es que haces dos años yo no era flaco y desde que me empece a encerrar en casa comencé a bajar de peso y sobre todos perder color sera que el encierro sera la causa de mi bajo de peso quisiera que me ayudaran...
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Nutrición y dietas
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Quiero engordar perdí mucho peso tras un acoso y no me alimente como hacia normalmente,Antes era una chica sana
Mido 160 y antes pesaba 57 kl me sentía bien nunca e sido gordita ni con kilos de mas ni demasiado delgada pero después de un acoso constante las ganas de comer desaparecieron y sin darme cuenta e perdido muchísimo peso puedo calcular que 10 kilos...
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Nutrición y dietas
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Quiero saber porque no bajo de peso?
Llevo desde abril haciendo dieta y deporte habiendo reducido mi peso de 102 kilos a 79 el problema es que ahora por mucho cardio que haga, que suelo hacer HIIT junto con ejercicios para ganar musculo no bajo de peso nada de nada mi dieta esta sobre...
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Musculación
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Cuál puede ser mi masa magra y masa grasa para verme fuerte?
Me gustaría saber con qué estructura corporal podría verme más o menos fuerte(actualmente me veo pasado de grasa), dejo mis datos actuales: 18 años 188cm 90kg de peso ( 75kg magros) 16% grasa corporal
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Musculación
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¿Dejar de crecer? ¿Gimnasio? 16 años...
Bueno me gustaría que alguien me responda está duda que llevo hace rato y la verdad que se volvió una obsesión para mí, yo soy un chico que no hacía deportes, solo natación un tiempo cuando tenía entre 9, 10 y 11 años y luego no hice ningún deporte...
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Nutrición y dietas
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¿Es posible perder 10kg en 6 semanas?
Me gustaría perder al menos 10kg en 6 semanas de forma sana. ¿Es posible? Debería perder 20kg par estar en mi peso ideal según mi IMC, pero me gustaría apresurarme con esos 10 primeros para un evento próximo al que debo atender. ¿Recomendaciones en...
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Salud
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¿Tratamiento del déficit de vitamina B12?
Hace varios meses que comencé a seguir una dieta vegana y en una reciente analítica me diagnosticaron déficit de vitamina b12. He leído en internet que hay tto intramuscular u oral y que suele ser de por vida. ¿Es verdad que jamas se me corregirá el...
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Nutrición y dietas
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Peso 91kg, tengo 27% de grasa corporal, mido 177, entreno 5 veces a la semana triatlón, consejos de alimentación...
He estado buscando dietas, ya acudí con dos nutriologos y las dietas no me han ayudado para mantenerme despierto en mis horas laborales he incluso he tenido aumentos de la sedimentación en el a orina por falta de nutrientes
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Fitness
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¿Qué suplemento es mejor para mi?
Mujer, 23 años Estatura: 1.64 Peso: 51kg Llevo una semana en el gym. Soy de poco comer. Quiero aumentar un poco de peso y Masa muscular. ¿Debería comprar un gainer o whey protein?
