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Musculación
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Si hago 100 abdominales todos los días, tendré un six pack? Que es lo que necesito?
Estoy haciendo 100 abdominales todos los días, a menos de que no llegue a los 100, hago 60, pero TODOS los días, sin saltarme ninguno, ¿Podre tener un six pack si sigo así? Es que de verdad quiero tener uno, ¿Qué necesito para tener uno? ¿Con hacer...
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Nutrición y dietas
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He estado adelgazando pero ahora me cuesta más perder grasa
Llevo 4 meses a dieta, he perdido 12 kilos pero ahora me cuesta mucho perder la grasa, con la misma dieta que seguía hace meses perdía 500 gramos/1 kilo a la semana y llevo 2 semanas perdiendo 50/100 gramos con el mismo ejercicio físico, tanto cardio...
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Musculación
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Guía sobre rutina para ectomorfo en casa
A quien lea esta carta, gracias... Mi nombre es Ronald, tengo 27 y soy de contextura ectomorfa, de cuerpo largo, seco, y casi sin torso... Como apenas lo necesario. Por cuestiones de vida, deje de lado mi salud y subi mucho de peso, empero, desde...
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Nutrición y dietas
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Quiero bajar de peso y me acostado no subo pero no bajo
Ey intentado bajar de peso pero no lo e logrado actualmente mido 1.58 y peso 68 kilos ya elimine casi todos los carbohidratos y quiero trata las proteínas y pastillas 4liffes transfom pero no se si ayudan o no, estoy comiendo mejor pero no tengo...
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Musculación
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¿Qué rutina debo seguir para aumentar masa muscular?
Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis glúteos y piernas, peso 52 kilos, y tengo 17 años... También quiero bajar un poco la panza
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Musculación
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Es mejor box o gym no se que hacer !
Quiero entrenar box pero a la vez no quiero dejar de ir al gimnasio o perderé mi único progreso tengo 15 años y agradecería su opinión
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Musculación
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Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis pierna Peso entre los 45o50kilos tengo 22 años también me puedes dar una rutina
¿Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis pierna Peso entre los 45 o 50 kilos tengo 22 años también me puedes dar una rutina? Puedo comer de todo pero me cuesta aumentar masa muscular. ¿Qué proteínas también me recomiendas? Me puedes dar una...
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Nutrición y dietas
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Nesestio declaration de vitaminas de complejo b
Tengo una duda y una pregunta que vitaminas me tecomiendan tomar porque me siento muy cansada siento la cabeza y cuello muy pesado y cuando eso sucede mi duele la cabeza quiera saber que vitaminas tomar de cuales y que complejo b me recomiendan
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Nutrición y dietas
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Conocen alguna dieta rapida para mejorar la autoestima
Tengo un evento en un mes y la ropa no me sienta bien, tengo que bajar de peso rapido y necesito orientacion sobre alguna de las [url=http://www.hagodieta.com/2015/11/dieta-rapida-para-acelerar-el-metabolismo.html]dietas rapidas[/url] que me resulte....
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Musculación
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¿Cómo uso la creatina en mi rutina?
Mi entrenador dice que la creatina me va a ayudar a hacer músculo más "limpio" no sé a qué se refiere
