Anónimo
He estado adelgazando pero ahora me cuesta más perder grasa
Llevo 4 meses a dieta, he perdido 12 kilos pero ahora me cuesta mucho perder la grasa, con la misma dieta que seguía hace meses perdía 500 gramos/1 kilo a la semana y llevo 2 semanas perdiendo 50/100 gramos con el mismo ejercicio físico, tanto cardio como pesas
Pense en que quizas deberia tomarme un tiempo en volumen y luego volver a definicion, para asi ganar musculo y quemar mas calorias, ¿alguna recomendacion?
1 respuesta
Con ejercicio físico, no lo lograras, el ejercicio no es acumulativo en perdida de calorías. Trata de calcular lo que comes, hace una alimentación equilibrada en sus elementos básicos, trata de comer saludable, y reducir unas 250 calorías por día en alimento, con esto y el ejercicio, deberías bajar, si no tienes ningún problema especifico. Y recuerda, si dejas el ejercicio, tendrías que compensar, consumendo algo menos, el que corresponda a calorías. Sds.