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Musculación
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Ejercicios para aumentar el musculo del pecho?
Tengo 17 años, mido 1.85 y peso 70 kg. Quisiera saber que ejercicios puedo hacer para aumentar el volumen de mi pecho, tanto en musculo como en masa muscular.
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Musculación
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¿Usar creatina y proteína a la vez?
Les explico un poco mi caso. En Diciembre del 2018 pesaba alrededor de 98 kilos, pero por un viaje que tuve en ese mes, perdí alrededor de 10 kilos (si, en un solo mes), al devolverme en Enero de mi viaje, seguí cuidando muchísimo mi alimentación y...
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Fitness
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¿Los menores de 18 años pueden tomar proteína limpia (suplementos)?
Tengo 14 años y me compré un ISO100 Dynamitize pero me dicen que eso es malo por problemas de riñón por mi edad pero he leído que si puedo consumirlo siempre y cuando realice ejercicio )lo cual hago todos los días) y no lo tome en exceso (solo tomó...
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Nutrición y dietas
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Dieta del agua para adolescentes
Me gustaría informarme más acerca de esta dieta en verdad no estoy conforme con mi peso y pues he hecho esta dieta unos 3 días y he visto resultados muy rápido tanto en peso como en medidas, pero mi madre no me deja hacerla dice que me ve bien y pues...
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Quiero engordar pero con tanto corrida por mis hijos
Tengo 27 años 4 hijos ( 3 varones y una beba) de 6años 5 años 3 años y 1 año, el mayor es autista podrán imaginar ya que son todos pequeños y demandan tiempo el mayor me demanda aun más y con el papá no se lleva mucho así que dolo yo lo cuido ....
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Musculación
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¿La masturbación afecta le crecimiento de masa muscular?
Tengo 17 años, practico calistenia, esta duda surge debido a que en internet la información es muy poco y realmente me gustaría saber si al masturbarme o que mi novia lo haga esto va afectar el crecimiento de masa muscular
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Musculación
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¿Cómo ganar más masa muscular en piernas y no en glúteos (siendo hombre)?
Soy un adolescente de 17 años, masculino, ectomorfo, etc. Altura: 1.68 m Peso: 53 kg Desde Enero del año en curso hasta hoy, opté por hacer ejercicio completo (en casa), en el cual incluyera y trabajara la mayor cantidad de músculos posibles. (6...
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Musculación
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Alto y delgado ¿Como aumentar peso y masa muscular?
Voy directo. Tengo 17 años, peso alrededor de unos 63kg y mido aproximadamente 1.86cm, desde mi crecimiento he sido un joven de contextura delgada lo cual ha hecho que ahora en mi etapa de joven verme al espejo se haga difícil, la ropa llega a verse...
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Nutrición y dietas
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Nuevos hábitos alimenticios
Espero que podáis ayudarme. Hace una semana fui al medico ya que tenia hipertl medico me dijo que debía de bajar unos 4 kg, pero no me envío ninguna dieta, ya que cree necesario, solo me dio estos consejos, y me gustaría saber vuestra opinión: me...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo saber cuántas calorías consumo?
Quiero hacer un entrenamiento de reducción de grasa y aumento de masa muscular al mismo tiempo, pero antes de empezar necesito saber cuántas calorías consumo.
