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Nutrición y dietas
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¿Me podrían decir que dieta podría seguir?
Tengo 18 años, mido 1,58 y peso 52kg, según mi IMC, estoy en un peso normal. Voy al gym una hora de lunes a viernes, y lo que me gustaría eliminar es la grasa del abdomen... ¿Qué dieta y ejercicios me aconsejarían?
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Nutrición y dietas
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Grasa - Calorías
Lo que pasa es que he visitado muchos sitios de Internet y todos difieren en cuanto al dato que dice a cuantas KILOCALORIAS equivale 1 gramo de grasa corporal... Es decir... Cuando por ejemplo como un helado.. ¿Aunque en la etiqueta dice que tiene...
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Nutrición y dietas
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Dieta para definir quemar grasa
Veréis, peso actualmente 87 kg, y mido 1.72cm, tengo 40 años, estoy fuerte pero también me sobra creo bastante grasa, el caso es que llevo años haciendo pesas en el gimnasio y convinandolo con deportes diferentes, spinning, footing, elíptica etc...
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Gastronomía
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Puedo tomar la verdura en forma de batidos?
Me he propuesto tomar la mayor parte de la verdura triturada en forma de batido. Por ejemplo, me hago a menudo una especie de gazpacho con tomate, pimiento rojo, pepino, canónigos, limón, aceite de oliva y un poco de agua. Es la única manera de tomar...
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Nutrición y dietas
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Hey, estoy delgado pero gordo?
Tengo 18 años, nunca he hecho ejercicio salvo las clases de ed. Fisica del instituto, he empezado a ir al gimnasio hace tres semanas y mi dieta es básicamente, arroz pollo huevo leche desnatada y avena, peso 74 kilos y cuando empezé pesaba 78, hago 4...
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Nutrición y dietas
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Quiero subir de peso soy mujer
Soy una mujer delgada, mido 1,65 y peso 54kg, se supones que estoy en el rango normal de peso, pero me gustaría subir un poquito más a las 60 o 62kg, mis comidas son 3 al día( desayuno, almuerzo y cena) y un refrigerio q puede ser una fruta o una...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir 10 kl en 2 semanas?
Tengo 19 años peso actualmente 85 libras y no me siento bien con el peso que tengo. Quisiera verme un poco más gordita, no se que debo comer para engordar sanamente.
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Musculación
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¿A cuál especialista de la salud debo acudir para ganar masa muscular y perder grasa de forma sana y natural?
Ocurre que llevo 2 años de fuerte entrenamiento sin ningun resultado en el gimnasio. Mi edad es 24 años, Mido 5 3 de altura y peso como 135 libras. He intentado ganar masa muscular y perder grasa en esas típicas zonas, sin embargo nada que haga me ha...
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Nutrición y dietas
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¿Mi cambio de peso fue normal?
Tengo 16 años y la mayoría de mi niñez fui regordete (no obeso) pero me veía regordete, pero si en fotos me veía más gordito que en otras por ejemplo en una tenía 7 me veía flaco en otra 9 me veía más relleno. El caso es entre los 12 y 13 fui...
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Musculación
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¿Está bien para tonificar piernas y glúteos?
Desde hace como dos meses hago 20 minutos de bicicleta estática tres veces a la semana. Tengo 14 años, buena alimentación y peso 44 kilos. También hago dos veces a la semana una rutina de media hora para glúteos y tres veces a la semana una para...
