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Musculación
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Entrenamiento para chico de 18 años
Soy un chico de 18 años de una complexión media, estatura 1.85 aprox. Y unos 75 g de peso. Estoy buscando algún plan de entrenamiento para tres días por semana (martes, jueves y domingos, que son mis días 'libres') para perder un poco peso, ganar...
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Huesos y articulaciones
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Perder peso de forma sana y segura para controlar estenosis y hernias
Quería saber si perder peso teniendo estenosis y dos hernias lumbares puede beneficiarme para intentar mantener controladas dichas dolencias. ¿Ahora mismo tengo molestias y entumecimiento en la planta de un pie y por el peso exceso implique mayor...
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Musculación
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Cómo ganar masa y perder grasa?
Tengo casi 48 años y nunca me ha gustado el gimnasio, sin embargo ya empiezo a ver algunas señales que me envían directo al gym. La consulta es sobre el mejor método para perder grasa y ganar músculo, además de mejorar mi salud. Existen algunos...
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Fitness
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¿Qué debo hacer? Cardio o pesas
Bueno mi consulta es esa básicamente, a continuación le dejo una foto de como estoy en este momento. La idea mía es construir abdominales y tener un cuerpo más tonficado
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Musculación
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Hago pesas y me duele mucho el codo, esto no es nuevo para mí ya que siempre me ha dolido tengo tendinitis creo y no se me va
He tomado todo tipo de sesinflamantes pero eso sigue allí ya lo llevo bien pero hay días en que me duele más que otras me gustaría saber que estoy haciendo mal .
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Boxeo
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Quiero ser boxeador, tengo 15 años
Soy flaco mido 1,82 cm peso 60 59 por ay necesito que me ayuden por favor quisiera saber que pudiera hacer al respecto quiero ser boxeador me molestan los que boxean por dinero y fama ... Soy flaco pero yo resistiré hasta dar lo ultimo de mis...
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Musculación
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¿Se pueden notar cambios en el cuerpo con dos meses de ir al gimnacio?
Sucede que en enero comenzare en un gimnacio.. Tengo 16 años, mido 1,75 mts y peso 80kilos(estoy con sobrepeso), y me preguntaba si haciendo dieta, mas ir al gimnacio 3 veces por semana, 2 horas por cada vez(una hora de cinta y bici) y los días que...
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Nutrición y dietas
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Consejos para subir de peso y mantenerlo.
Me he registrado acá para solicitar ayuda con respecto a una buena dieta/rutina de ejercicios que pueda seguir para poder aumentar de masa corporal y mantenerla, ya que esto me resulta difícil, principalmente por una mala alimentación y un...
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Nutrición y dietas
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Quisiera saber tipos de desayunos fitness y/O saludables
Quisiera que me den ejemplos de desayunos saludables que ayuden a mi rendimiento durante el día que no tengan mucho contenido calorico.
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Musculación
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Hago hipertrofia muscular porque soy ectomorfo y quiero empezar a bañarme con agua fría pero dicen que tonifica los músculos
¿Ayuda quiero empezar a bañarme con agua fría por los beneficios pero esto tonifica los músculos y yo soy ectomorfo y me cuesta ganar masa muscular hago hipertrofia perderé mi masa muscular si empiezo a bañarme con agua fría porque tonifica los músculos?
