Pregunta en
Musculación
de
Hernia discal l5s1 y gimnasio que hacer
Me diagnosticaron hernia discal en l5s1, me dijo que el cirujano que era operable urgente(como dicen todos los cirujanos)esuve 30 días sin caminar hasta que fui a un osteópata y en 20 día estoy mucho mejor, me dijo que empezara el gimnasio para...
Pregunta en
Musculación
de
¿Debo seguir con volumen, o empezar ya fase de definición?
Tengo 16, mido 1.69, peso 59.5 klg y estoy aproximadamente en un 22% de grasa corporal. Estoy en fase de volumen, voy al gimnasio 4 días a la semana, y hago pesas, también hago cardio una vez por semana unos 20min. Que me recomiendan, ¿Seguir en...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Como definir sin perder mucho musculo?
Tengo 19 años mido 1.72 y peso 74 kilos, he hecho una pequeña fase de volumen y no quiero perder el musculo logrado, pero tengo que perder bastante peso yo calculo unos 10 kilos. Quiero saber cuanto peso se puede perder por mes con dieta y ejercicio,...
Pregunta en
Musculación
de
Musculación dudas sobre mi rutina
Quería preguntarles si la rutina que hago es mala o buena. He empezado hace 5 semanas a hacer ejercicios en casa, tengo varias maquinas y pesas. La verdad es que lo hago todos los días menos el domingo. Tardo 1 hora. Hago 3 series de 15 repeticiones...
Sin respuestas
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Dudas sobre mi rutina y mi peso (2)
Tengo que bajar aproximadamente 10 kilos.. Voy al gimnasioy tengo constancia, pero solo entreno brazos y bici.. También me cuido en las comidas. ¿Ustedes me recomiendan bajar las calorías que ingiero por día y hacer cardio + brazos? Porque estoy...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Que hago primero definicion o volumen?
El mes que viene arranco el gym tengo 16 años y peso 57 kg y mido 1,64 no tengo mucha panza pero tengo un poco de barriga, no se si hacer definicion o volumen ... ¿Qué hago? ¿Por cierto me recomiendan comprar proteina? Esta muy cara en mi pais,...
Pregunta en
Salud
y en 1 temas más
de
¿Porqué aveces sudo cuando hago ejercicio y aveces no?
Voy al GYM diario y tengo rutinas establecidas, pero lo que ocurre es que aveces sudo mucho y otras veces no, le pregunté a un amigo que va conmigo al GYM y me dijo que es porque mi cuerpo se está acostumbrando a la rutina y por eso ya no sudo tanto...
Pregunta en
Belleza y Cuidado corporal
y en 2 temas más
de
Dudas sobe mi rutina y mi peso
Tengo 17 años, peso 70 kilos y mido 1,66. Voy al gym 4 veces por semana, todos los días hago 40 minutos de bici y en su mayoría entreno brazos ¿Está bien? Que me recomendarían comer, ¿O no comer para poder bajar de peso pero también tonificar?
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Comprar proteína apenas comienzo el gym?
Tengo 16 años y el mes que viene me decidí a comenzar el gym .. Mido 1,65 y peso 57 kg (no soy gordo ) solo tengo un poquito de grasita en el abdomen pero no es mucha.. Averigüe y encontré una proteína que se llama : star nutrition de 1kg y otra de...
Pregunta en
Musculación
y en 1 temas más
de
Operado de Hernia Discal L4-L5-S1
Hace 5 años fui operado de Hernia Discal L4-L5-S1. Fue solo cirugía y tras 6 meses de recuperación volví prácticamente a la vida normal. El cirujano me dijo que estuviese activo en cuanto a deporte pero sin hacer el burro. Que procurase tener abdomen...
Sin respuestas
