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Nutrición y dietas
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Necesito una dieta para engordar 10 kg
Tengo un indice de masa muscular de 18.7, es normal, pero quiero engordar un poco mas para equilibrar mi cuerpo. Si me pueden dar una dieta o consejos es de gran ayuda.
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Musculación
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Como puedo hipertrofiar porque estoy muy delgado
Como lo dice en otra pregunta que subí me llamó Manuel jose herrera tengo 15 años y estoy muy delgado y quiero que me aconsejen me den una instrucción y todo sobre lo que tengo que hacer si me pueden dar una rutina para hipertrofiar, que puedo comer,...
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Belleza y Cuidado corporal
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¡Quiero saber cómo subir de peso !
Tengo 20 años mido 1,60 y peso 49 k de echo empece a ir al gimnasio para poder ganar algo de peso pero no veo ningún resultado es muy difícil que suba de peso tomo mi proteína después de HACER ejercicio pero creo que mi alimentación no es tan buena...
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Endocrinología
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¿Seguiré creciendo mido 1.65 y peso 57k?
Mis abuelos son altos miden 1.80 mi papa mide 1.60 tengo 15 años de edad los cumplí hace dos semanas y estoy preocupado porque quiero seguir creciendo llegar a 1.75 o 1.80 no voy al pedriata hace casi como 5 años
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Musculación
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Dividir el músculo de la pierna
Quería saber si alguno sabe que tan bueno o malo es entrenar en un solo día toda la pierna (soy mujer y quiero más volumen) normalmente la tenía dividida en quidricep y pantorrilla y glúteos y femoral, pero tengo un nuevo instructor y su plan es...
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Musculación
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Llevo años en el gimnasio y siempre me he mantenido igual ahora quiero mejores resultados a mi edad de 33 años
Consejo de una buena rutina y cual me vendría mejor y una buena dieta
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Musculación
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de
Tengo 33 años y quiero ganar musculo cual seria una buena rutina?
Un cuerpo musculado y fuerte a una edad avanzada rutinas y dieta a seguir para conseguir los mejores resultados
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Musculación
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de
Tengo 15 años y quiero aumentar mi masa muscular quisiera que me aconsejaran
Quiero aumentar mi masa muscular quierl algunls consejos con la dieta. Tengo 15 años Mido 1.65 peso 50kg.
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Musculación
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Tengo 14 mido 1.69 y hago mancuernas, ¿Detiene mi crecimiento?
Tengo 14, mido 1.68 y estuve empezando a hacer mucho ejercicio desde hace 1 mes Estoy muy interesado en hacer algo de bíceps para verme mejor Veo que en muchas partes me dicen que usando mancuernas de 3k pueden reducir o detener mi crecimiento y...
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Fitness
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Rutina Gym para futbolista. ¿Rutina de fuerza o resistencia?
Juego fútbol. Y desearía un plan de entrenamiento para fortalecerme para tener más fuerza, velocidad, ¿Chutar más fuerte y ganar en los choques . Que rutina podría escoger?
