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Musculación
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Quiero ganar masa muscular en las piernas.
Tengo 17 años mido 1.65 peso 55 kg practico box desde hace 3 meses más o menos y eh notado que estoy más tonifocada, pero quiero ganar masa muscular sobre todo en las piernas ya que mi cintura es pequeña pero mis piernas no son tarm grandes. ¿Qué es...
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Musculación
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¿Haciendo 100 saltos por día y estiramientos podre crecer más?
Tengo 15 años y 5 meses, mido 1.64, mi padre mide 1.70 y mi madre 1.55, voy a empezar a ir a natación 4 veces por semana, me alimento bien y duermo 7 horas diarias. Todos los días hago 100 saltos por día a la noche con pausas y dos estiramientos,...
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Preparación física
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Como mejorar mi resistencia en los deportes sin perder peso
Quisiera saber cómo mejorar mi condición física en los deportes, desde hace 2 meses eh estado practicando basketball pero tengo muy poca condición física y me canso de inmediato, mi familia acaba de comprar una caminadora y la eh estado usando para...
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Musculación
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¿Me puedes recomendar un anabólico para aumentar mi masa? Soy muy delgada y bajo muy rápido de peso.
Mido 1.65 y peso 50 kg, no hago pesas, Hace unos días me recomendaron usar nandrolona (no recuerdo bien el nombre) Pero es un anabólico, ¿Me serviría para aumentar un poco de peso? ¿Me podrían guiar sobre cómo usarlo y que ejercicios hacer y cuántas...
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Nutrición y dietas
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Guía sobre metabolismo, ejercicio diariamente pero sin resultados
Tengo 26 años y me llamo Ronald, desde los 22 años subí de peso. En ese entonces pesaba 76 kilos contra 178 de estatura. Hoy por hoy peso 84 y no he logrado forma alguna de bajar de peso. Mi trabajo no me ayuda. Ya que soy guarda de seguridad y paso...
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Deportes
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¿Puedo tomar batidos de proteínas?
Tengo 16 años, peso unos 45 kilos más o menos y mido 1,66. El problema es que no tengo casi tiempo para hacer deporte y me veo poco desarrollado (muy delgado, cara fina...) y me gustaría saber mis proporciones para tomar batido de proteínas que haga...
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Nutrición y dietas
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Tengo 23 años mido 1.75 y peso 48 kg .soy muy flaco para mí estatura quisiera saber cómo engordar ?
Quisiera saber si preciso ir a un nutricionista o solo comprar suplementos para engordar
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Musculación
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Ganar masa muscular conque ciclo
Quisiera hacer un ciclo para aumentar masa muscular no se si el deca y el sustanon es bueno
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Musculación
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¿Puedo hacer pesas con barra o mancuernas
Fui operado de escoliosis hace 4 años quisiera saber y puedo hacer ejercicio con pesas ya sea barra o mancuernas o si definitivamente no debo
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Musculación
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Ejercicios no indicados para protusiones discales
Quiero saber si puedo hacer ejercicios como :sentadillas con peso y lunges etc, si tengo una protusión en las L4 y L5 y l5 y s1 .
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