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Nutrición y dietas
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Tengo 23 años mido 1.75 y peso 48 kg .soy muy flaco para mí estatura quisiera saber cómo engordar ?
Quisiera saber si preciso ir a un nutricionista o solo comprar suplementos para engordar
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Musculación
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Ganar masa muscular conque ciclo
Quisiera hacer un ciclo para aumentar masa muscular no se si el deca y el sustanon es bueno
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Musculación
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¿Puedo hacer pesas con barra o mancuernas
Fui operado de escoliosis hace 4 años quisiera saber y puedo hacer ejercicio con pesas ya sea barra o mancuernas o si definitivamente no debo
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Musculación
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Ejercicios no indicados para protusiones discales
Quiero saber si puedo hacer ejercicios como :sentadillas con peso y lunges etc, si tengo una protusión en las L4 y L5 y l5 y s1 .
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Belleza y Cuidado corporal
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Quiero inyectarme testosterona una vez al mes cual me recomiendan solo quiero ganar musculo sin exagerar
Puedo aumentar musculo y fuerza con testosterona una vez al mes y cual es recomendable
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Nutrición y dietas
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Dieta para coger volumen y bajo en grasa
Me gustaría saber algunas dietas para coger volumen en musculo y baja en grasa, yo voy al gym todos los días y suelo jugar al fútbol
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Nutrición y dietas
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¿Qué alimentos le recomendarías a un ectomorfo?
Pienso meterme pronto al gimnasio tengo anotado una lista de platos para tener las suficientes calorías, carbohidratos, proteínas, pero estoy un poco confundido.. ¿Me podrían recomendar varios platos en concreto?
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso de manera rápida y saludable?
Tengo 25 años y desde que tengo memoria que soy delgada, siempre bajo el peso normal, mido 1.50 mts y mi peso preferiría no decirlo, aunque bastarácon decir que mi IMC esta en los 17 puntos, mi delgadez me ha traído no solo problemas en mi aspecto...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo puedo subir de peso?
Tengo 25 años y desde que tengo memoria he tenido problemas para subir de peso, lo he intentado de todo y ni siquiera los nutricionistas han podido hacerme subir ni un gramo, mido 1,50 mi peso preferiría no decirlo pero bastara con decir que mi IMC...
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Musculación
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Musculación. Hernia cervical. Que rutina seguir?
Hace unos días me diagnosticaron una hernia cervical en la 4 y 5. Hace 4 años que voy al gimnasio y no quiero suspender mi entrenamiento. Ya me siento mucho mejor luego de la kinesio y tengo ganas de arrancar pero no quiero empeorar mi lesión....
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