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Musculación
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Si hago ejercicios de pierna perderán volumen
Tengo 16 años, mido1.72 y peso 78kg. Desde pequeo tenía piernas con gran volumen. Y siento que se están adelgazando. Quiero hacer ejercicio de pierna para que no sean flacas pero me dijeron que eso la hace más flacas
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Nutrición y dietas
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¿Qué debo hacer y comer para marcar los abdominales?
Quedo debo comer o hacer, y no hacer si yo quiero marcar los abdominales, peso 62,80 kl y mido 160 y tengo un 19% de grasa corporal, quiero saber si puedo comer de almuerzo un típico arroz con hamburguesa y tomate o unos fideos con salsa ( no es...
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Musculación
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Mis piernas se están haciendo delgadas
Tengo 16 años, mido 1.72cm, Desde pequeño tenía piernas con gran volumen, pero desde que empecé a ir al gimnasio siento que mis piernas se están haciendo delgadas. Peso 78kg
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Fitness
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¿Que proteína (de suero de leche )debo tomar?
Soy mujer de 18 años y yo hago entre 4h diarias de deporte todos los días y quería saber cual proteína es mejor entre king whey de ronnie coleman o whey gold standard de ON, o cual proteína(suero de leche) me recomiendan. No quiero crecer como "hulk"
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Musculación
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Quiero ganar masa muscular en las piernas.
Tengo 17 años mido 1.65 peso 55 kg practico box desde hace 3 meses más o menos y eh notado que estoy más tonifocada, pero quiero ganar masa muscular sobre todo en las piernas ya que mi cintura es pequeña pero mis piernas no son tarm grandes. ¿Qué es...
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Musculación
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¿Haciendo 100 saltos por día y estiramientos podre crecer más?
Tengo 15 años y 5 meses, mido 1.64, mi padre mide 1.70 y mi madre 1.55, voy a empezar a ir a natación 4 veces por semana, me alimento bien y duermo 7 horas diarias. Todos los días hago 100 saltos por día a la noche con pausas y dos estiramientos,...
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Preparación física
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Como mejorar mi resistencia en los deportes sin perder peso
Quisiera saber cómo mejorar mi condición física en los deportes, desde hace 2 meses eh estado practicando basketball pero tengo muy poca condición física y me canso de inmediato, mi familia acaba de comprar una caminadora y la eh estado usando para...
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Musculación
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¿Me puedes recomendar un anabólico para aumentar mi masa? Soy muy delgada y bajo muy rápido de peso.
Mido 1.65 y peso 50 kg, no hago pesas, Hace unos días me recomendaron usar nandrolona (no recuerdo bien el nombre) Pero es un anabólico, ¿Me serviría para aumentar un poco de peso? ¿Me podrían guiar sobre cómo usarlo y que ejercicios hacer y cuántas...
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Nutrición y dietas
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Guía sobre metabolismo, ejercicio diariamente pero sin resultados
Tengo 26 años y me llamo Ronald, desde los 22 años subí de peso. En ese entonces pesaba 76 kilos contra 178 de estatura. Hoy por hoy peso 84 y no he logrado forma alguna de bajar de peso. Mi trabajo no me ayuda. Ya que soy guarda de seguridad y paso...
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Deportes
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¿Puedo tomar batidos de proteínas?
Tengo 16 años, peso unos 45 kilos más o menos y mido 1,66. El problema es que no tengo casi tiempo para hacer deporte y me veo poco desarrollado (muy delgado, cara fina...) y me gustaría saber mis proporciones para tomar batido de proteínas que haga...
