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Musculación
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Rutina de aumento de masa muscular y diseñar estética
Tengo 14 años, peso 57kg y mido 1.75, quisiera saber como poder aumentar mi masa muscular a mi edad, se que no me tengo. Que precipitar al hacer más de lo que mi cuerpo aguanta, por lo que pido a quien corresponda que me diseñe una rutina de aumento...
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Nutrición y dietas
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Estoy harta! Necesito bajar de peso ya!
La verdad es que ya no puedo, me veo al Espejo y me avergüenzo de mi misma, eh estado una como depresión y por ello como demasiado, me dan muchas ganas de comer, de verdad muchas ganas necesito salir de esto pero no se como, me estoy haciendo mucho daño
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Musculación
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Puedo tomar suplementos para aumentar estatura y masa corporal con 17 años?
Tengo 17 años, próximo a cumplir 18, soy delgado y de baja estatura(aprox 1,60 cm) sin embargo quiero aumentar mi ESTATURA y masa corporal, para esto estoy investigando que suplementos, combinados con una buena alimentación, puedo consumir para...
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Musculación
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de
¿Qué régimen de ejercicios debo tomar para ganar músculos según mis características?
Soy un chico de 21 años que tiene una altura de 1.58 y un peso de 55 kilos. ¿Mi indice de masa corporal es de 22.03 Kg/m2. Cual es el mejor método para ganar músculos o sacar abdominales? ¿Qué tipo de dieta debo de seguir? ¿Y cuántas veces a la...
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Musculación
de
Perder grasa en abdomen estoy delgado pero acumulo grasa en esa zona
Acumulo grasa en la zona abdominal empezado ir al gym para ganar musculación pero quiero perder sobre todo grasa en la zona abdominal
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Fitness
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A que asistir, a box o al gimnasio
Tengo 14 años y mido 1.82 y peso 78 kg, me gustaría bajar de peso en un tiempo aproximado de 3 y 4 meses y también me gustaría tonificar mi cuerpo, que es mejor para asistir Box o gym?
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Nutrición y dietas
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Necesito aumentar piernas glúteos y abdomen. Me urge
Tengo 28 años soy delgada peso 50kg y mido 1,6. Me gustaría aumentar masa muscular principalmente en glúteos piernas y abdomen pero no se que dieta hacer y además que rutina de ejercicios me recomiendan. Con que remplazar la ensalada y el pescado que...
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Nutrición y dietas
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Que puedo comer para ganar volumen
Quiero empezar a ganar un poco de volumen en brazos y pero no se que comer.
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Musculación
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de
¿Hace bien consumir suplementos y si no que efectos secundarios tiene?
Tengo 18 años, mido 1,78, peso 69 kg . Hice 10 años de básquet y hace 9 meses que empecé el gimnasio ( junio del 2017), debido a que me faltaba demasiado físico, tenia dolores en el cuerpo ya que me exigía demasiado y me quería tener una "buena...
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Musculación
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de
Tengo 16 años y trabajo calistenia, y no se si hacer una fase de volumen o definicion
Mi porcentaje de grasa es de un 14-16 y mido 1,70 en 2 meses cumplo 16 mi pregunta es si puedo hacer una fase de volumen con ese porcentaje de grasa corporal, y si 2800 son buenas calorias para subir musculo sin tanta grasa, hago ejercicios de...
