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Musculación
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Que complementos proteínicos debería utilizar para empezar en gym
Tengo 43 años y empecé hace 2meses al gimnasio. He empezado a ver a la gente con batidos y me informado un poco de lo que es y me gustaría probar para alimentar a mis músculos. ¿Pero tengo un enorme lío porque hay infinidad de marcas y clases. Mi...
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Musculación
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¿Cómo planificar rutina de entrenamiento?
Práctico CrossFit. Me gustaría saber cómo planificar una rutina de entrenamiento. Mi objetivo es aumentar masa muscular y definir.
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Medicina alternativa
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Quiero bajar de peso y marcar mi cuerpo pero no tengo paciencia para resultado natural.. Tengo 33años 182cm altura 118kg de peso
Quiero bajar de peso rápidamente.. Con ayuda... Escucho plan de ejercicio y plan de suplementos y nutrición... Quiero bajar de peso y marcar mi cuerpo pero no tengo paciencia para resultado natural.. Tengo 33años 182cm altura 118kg de peso...
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Nutrición y dietas
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Frutas indispensables para bajar de peso?
Voy a ser breve tenia pensado ponerme a dieta porque quiero estar delgado y fuerte y quiero saber que tipos de frutas debo tener en cuenta para adelgazar y el porqué son importantes. Agrego que no hago deporte.
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Musculación
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¿Puedo aumentar masa sin ir al gym?
Tengo 16 años y quisiera elevar mi musculatura. Practico Artes Marciales Mixtas 2 veces 2 horas a las semana, incluyen mucho ejercicio de resistencia y cardiovascular muy variado. Aparte camino de 2 a 3 veces unos 14 o 11 km a un ritmo muy elevado,...
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Fitness
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Que debo comer en mi dieta? Necesito consejo!
Soy un chico que cumplirá 18 años en muy poco, he empezado a ir al gimnasio hace una semana, pero solo he ido tres veces, (muy intensas creo yo) y básicamente lo que quiero, es tener más músculos en los brazos y abdomen (tengo un poco de barriguita,...
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Medicina
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¿Qué puede haber causado mi ligera asimetría en la cara?
Hace un tiempo me empezó a molestar algo que había notado en mi cara, y es que cada lado presenta algunas diferencias, por ejemplo, el labio es un poco mayor en un lado y cuando pongo cara normal la sonrisa de un lado está más acentuada que en el...
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Musculación
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Estoy muy delgada, puedo aumentar masa muscular tomando cápsulas de omega 3?
Estoy empezando a tomarlas apenas hoy, quisiera saber si con esto, ejercicio y buena alimentación puedo ganar masa muscular
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Musculación
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Estoy haciendo lo correcto para tonificar?
Hace como dos meses empecé a hacer una rutina para glúteos con poco peso (6 kilos en total 3 por cada pesa). La rutina dura unos 40 minutos y la hago dos dias a la semana para dejar descansar los músculos. A parte de eso hago 20 minutos de bicicleta...
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Musculación
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Que bebidas puedo tomar, para poder obtener masa muscular?
Soy un chamo de 23 años, en la espera que me asesoren. Necesito que me digan que bebidas puedo tomar para hacer dieta y obtener masa muscular, y que es lo que no debo tomar.
