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Musculación
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Estoy muy delgada, puedo aumentar masa muscular tomando cápsulas de omega 3?
Estoy empezando a tomarlas apenas hoy, quisiera saber si con esto, ejercicio y buena alimentación puedo ganar masa muscular
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Musculación
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Estoy haciendo lo correcto para tonificar?
Hace como dos meses empecé a hacer una rutina para glúteos con poco peso (6 kilos en total 3 por cada pesa). La rutina dura unos 40 minutos y la hago dos dias a la semana para dejar descansar los músculos. A parte de eso hago 20 minutos de bicicleta...
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Musculación
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Que bebidas puedo tomar, para poder obtener masa muscular?
Soy un chamo de 23 años, en la espera que me asesoren. Necesito que me digan que bebidas puedo tomar para hacer dieta y obtener masa muscular, y que es lo que no debo tomar.
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Musculación
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¿El peso corporal puede afectar a la simetría de la cara?
Hace poco me di cuenta de que mi ojo derecho no estaba a la misma altura que el izquierdo, estaban un poco desnivelados, al igual que la sonrisa difería un poco de un lado al otro, y me extrañé porque de pequeño esto no me pasaba. Mis principales...
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Fitness
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Proteínas y creatina! Cómo tomarla? Peso 78kg magro yo, y mi señora 45kg... Para complementar la rutina de gym! Sigo con dudas!
Ya que tenemos horarios rotativos de trabajo! Solo creo conveniente los batido antes y post gym! La duda es la cantidad a consumir, Cómo ingerirlos y si hay que tomarlo en los días de descanso!?
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¿Es recomendable usar proteína? Tengo 15 años, mido 1.83 y peso 60 kg
Tengo 15 años. Mido 1.83 y peso 60kg. Quisiera aumentar mi peso y mi volumen, ya que soy bastante delgado. Nunca he logrado ganar volumen. Hago un día si, y un día no de lagartijas, hago 3 de 10 Normales, 2 de 10 en diamante y 1 minuto de planchas....
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Fitness
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¿Cómo conseguir un vientre plano?
Me gustaría saber cómo puedo conseguir tener el vientre plano en el menor tiempo posible. Conocer ejercicios que se puedan realizar en casa (no me puedo apuntar a un gimnasio ahora mismo) y qué alimentación sería más adecuada. Mi problema es que solo...
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Musculación
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¿Cómo aumentar masa muscular en glúteos?
Me gustaría saber cómo puedo aumentar la masa muscular en glúteos y piernas, ya sea con ejercicios como en el tema de la alimentación. Soy de complexión delgada y me gustaría aumentar algo el tamaño en esas zonas mencionas.
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Musculación
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Tengo un producto de MEGAPlex Lite UPN quisiera saber como lo puedo utilizar correctamente, tengo 19 años, mido 1,76 y peso 64kg
¿Hoy de contextura delgada y de paso practico fútbol que recomendaciones me pueden dar?
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Musculación
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Como equilibrar mi cuerpo y volver a ganar masa mucular?
Q tal tengo 30 años la verdad soy cuerpo de triangulo invertido pero cuando estaba mas joven me encantaban mis piernas a pesar de todo no eran tan delgadas nunca e tenido grandes gluteos pero tampoco era una tabla, caderas pues esas si no tengo...
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