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Quiero saber si aún puedo a mis 48 años de edad aumentar y recuperar mis glúteos que perdí por una rutina que me los quemó
En la mujer hay factores hormonales que afectan el volumen de las caderas con el paso de la edad. Aunque no es algo que impida que tengas unos glúteos fuertes. Muchas veces el gran problema es entrenar por libre con rutinas sacadas de internet sin...
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Es necesaria la carne para subir de peso?
Quiero subir de peso, aumentar glúteos y piernas, pero no consumo carne, o demasiado poca. ¿Es necesario consumir proteína animal para aumentar masa muscular?