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Musculación
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Quisiera saber que es más recomendable, salir a correr antes de una rutina de ejercicio o después de la rutina
Soy un amateur, mi condición física no es buena, mi resistencia es de 10min, con esto, quisiera saber con cuanto tiempo podría empezar
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Nutrición y dietas
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Alguien sabe los ingredientes que trae cada color de cápsula de animal cuts?
Me gustaría saber que trae cada cápsula de animal cuts, ya que leo los foros y no me queda claro. No estoy seguro de tomármelo
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Musculación
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Que ciclo tengo que seguir para coger volumen
He retomado de nuevo el gym, a nivel principiante medio, estoy haciendo una dieta puesta por un profesor pero me gustaría obtener más puntos de vista sobre los suplementos. En principio estoy tomando un aislado de leche, 30 g por la mañana, desayuno...
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Lesiones traumáticas
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Me lesione el psoas ilíaco
Hace dos meses a más me lesione el psoas ilíaco(izquierdo) noc la verdd como, pero al ver que no mejoraba con el reposo decidí tratarme en el fisio, ya voy mucho mejor y todo, pero lo que no entiendo es porque me empezó a doler el otro lado(derecho)...
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Musculación
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Como aumentar masa muscular siendo ectomorfo?
Estoy en un callejón sin salida... Les comento que peso entre 66 y 67 kg y tengo una altura de 1.70 mts. Y me esta costando horror subir de peso y aumentar el volumen muscular... Voy 5 días al gimnasio de los cuales reparto de la siguiente manera....
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Musculación
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Tengo un dolor en el músculo supinador o braquiorradial al hacer curl o dominadas
Llevo muchos años haciendo dominadas, curl de bíceps etc... Y hasta ahora no había tenido ningún problema. El caso es que hace unos 4 meses empecé un programa de fuerza que consistía en realizar dominadas con lastre. A raíz de este esfuerzo añadido,...
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Nutrición y dietas
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¿Ejercicios y dieta para engordar y definir mi cuerpo?
Tengo 21 años, chica, mido uno 1,62 aproximadamente y peso 45,7 voy a empezar a ir gimnasio ¿Me gustaría saber una dieta y qué ejercicios para engordar y definir? Llegar a los 52 o más. Tengo un problema y es que coma lo que coma no cojo peso y si lo...
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Nutrición y dietas
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Quiero subir de peso! Soy muy delgada
Mido 1.60 y peso 39 Y soy muy delgada; aveces me siento mal conmigo misma
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Psicología
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No se que hacer cuando las cosas que intento mejorar no obtienen resultados, ayudnene
Tengo 22 años. Esta pregunta es para saber como debo enfrentar este tipo de problemas cuando intentas mejorar algún aspecto personal, laboral, y no ves resultados positivos pareciera que no hacer nada es igual que hacer estas cosas para mejorar lo...
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Física
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Como hallar fuerza resultante y su dirección y sentido.
Como encontrar la fuerza resultante y su dirección y sentido de cada figura. Me pueden proporcionar un método para resolverlo ´
