Pregunta en
Musculación
y en 3 temas más
de
¿Cuántas calorías debo consumir para ganar masa muscular?
¿Lo qué pasa es que al parecer soy hectomorfo y no se cuantas calorías más o menos debo comer y que alimentos más o menos debo comer más y cuanto tiempo debo estar en etapa de volumen?, mido 1.76 y peso 62... Y es verdad que cuando estamos en etapa...
Pregunta en
Musculación
y en 3 temas más
de
¿Estoy con sobrepeso de 10kg, estoy en una dieta y ejercicios pero quisiera aumentar tomando suplementos y pesas, se.puede?
Necesito sus respuestas por favor si puedo o debo de bajar de. Peso. Primero
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Qué ejercicios me recomiendan para tonificar glúteos y pierna?
Qué ejercicios son más efectivos para tonificar el cuerpo en general y en prioridad pierna y glúteos, ¿Qué se puedan hacer en casa y que comidas ayudan a subir de peso?
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 3 temas más
de
¿Cómo mejoro mi auto control para poder hacer dieta?
Para empezar, esto es un problema que ya viene de años, no soy una persona obesa ni de lejos, solo tengo kilos de más, para ser preciso, unos 20, aunque muchos dicen que no me veo tan mal. El punto es que aun así no me siento conforme y quisiera...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
¿Cómo desarrollo los pectorales? También los brazos
Quisiera saber porque no tengo nada de pectorales, siempre he estado ejercitándome todo el cuerpo, y también los brazos y no se porque siguen iguales de delgados mis brazos y no tengo pectorales. Que me recomiendan comer o que hacer, pd: ya voy un...
Pregunta en
Musculación
y en 2 temas más
de
Es esta rutina adecuada para un ectomorfo nuevo en el gimnasio
Lunes: Pecho y trícepsPress inclinado con mancuernas – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Press de banca plano con barra – 4 series de 12, 10, 8 y 8 repeticiones.Aperturas planas con mancuernas – 4 series de 12, 10, 10 y 8 repeticiones.Press...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 2 temas más
de
¿Problemas con bajar de peso?
Me gustaría saber porque me cuesta tanto bajar de peso, tengo 24 años, mido 173 cm, peso 69-70 kilos y mi constitución es mediana. Estoy intentando bajar a los 61-62 kilos pero por mucho deporte que hago tanto cardio como musculación no consigo bajar...
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 3 temas más
de
Puedo ganar peso de más de la siguiente forma?
Tengo 16 años, práctico deporte diario prácticamente y me caracterizó por comer bastante debido al ejercicio que hago. Tengo un peso bajo igualmente (64 kg 178cm) mi pregunta es la siguiente: Si debido a una lesión debo parar de hacer ejercicio un...
Pregunta en
Musculación
y en 3 temas más
de
¿Cuántos kilos subo con una inyección de deca durabolin sin hacer ejercicio?
Me dijeron que sirve para engordar pero quiero saber aproximadamente cuánto subiría con cada inyección. Tengo receta médica para esto pero no me dijeron cuánto iba a engordar y si todo se va a acumular en forma de grasa debido a la falta de ejercicio.
Pregunta en
Nutrición y dietas
y en 3 temas más
de
Tengo 15 y me recetaron Deca durabolin para engordar ¿Es seguro?
Tengo 15 años, mido 1.60 y peso 43 kg. El doctor me recetó deca durabolin para que engordara pero tengo duda sobre que tan seguro sea su uso ya que por mi rutina diaria no me queda tiempo para hacer ejercicio y a parte he tenido problemas con mi...
