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Musculación
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Cuanto tiempo se lleva pegar la piel al musculo
Rebaje 25 kgs en 6 meses hice ejercicios una alimentación supervisada y estoy tomando whey protei, sin embargo quede un poco flácida sobre todo en el abdomen, quisiera no operarme mi pregunta en cuanto tiempo debería pegarse la piel al musculo y que...
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Nutrición y dietas
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¿Cuántas calorías debo consumir al día?
¿Cuántas calorías debo comer? Soy hombre, tengo 15 años, mido 1.73 y peso 74 y medio, este año he bajado 7-8 Kg gracias a ayunos y dietas estrictas, antes solía comer mas de 2000 calorías diarias y ahora estoy comiendo menos de 1500, voy al gimnasio...
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Musculación
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¿Estoy con sobrepeso de 10kg, estoy en una dieta y ejercicios pero quisiera aumentar tomando suplementos y pesas, se.puede?
Necesito sus respuestas por favor si puedo o debo de bajar de. Peso. Primero
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Musculación
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¿Cuántas calorías debo consumir para ganar masa muscular?
¿Lo qué pasa es que al parecer soy hectomorfo y no se cuantas calorías más o menos debo comer y que alimentos más o menos debo comer más y cuanto tiempo debo estar en etapa de volumen?, mido 1.76 y peso 62... Y es verdad que cuando estamos en etapa...
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Nutrición y dietas
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¿Cómo mejoro mi auto control para poder hacer dieta?
Para empezar, esto es un problema que ya viene de años, no soy una persona obesa ni de lejos, solo tengo kilos de más, para ser preciso, unos 20, aunque muchos dicen que no me veo tan mal. El punto es que aun así no me siento conforme y quisiera...
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Musculación
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¿Cómo desarrollo los pectorales? También los brazos
Quisiera saber porque no tengo nada de pectorales, siempre he estado ejercitándome todo el cuerpo, y también los brazos y no se porque siguen iguales de delgados mis brazos y no tengo pectorales. Que me recomiendan comer o que hacer, pd: ya voy un...
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Musculación
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Consejos para eliminar la grasa en pecho y barriga sin realizar ejercicios de tipo aeróbico
Me diste una rutina para ganar masa muscular, si gane algo de masa, ¿Pero ahora necesito quemar un poco de la grasa acumulada en el pecho es poco pero no deja notar al musculo del todo = en el abdomen como que tengo algo formado ( pero la barriga...
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Nutrición y dietas
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Puedo ganar peso de más de la siguiente forma?
Tengo 16 años, práctico deporte diario prácticamente y me caracterizó por comer bastante debido al ejercicio que hago. Tengo un peso bajo igualmente (64 kg 178cm) mi pregunta es la siguiente: Si debido a una lesión debo parar de hacer ejercicio un...
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Nutrición y dietas
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¿Problemas con bajar de peso?
Me gustaría saber porque me cuesta tanto bajar de peso, tengo 24 años, mido 173 cm, peso 69-70 kilos y mi constitución es mediana. Estoy intentando bajar a los 61-62 kilos pero por mucho deporte que hago tanto cardio como musculación no consigo bajar...
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Musculación
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Cómo disminuir barriga y aumentar masa muscular
Mi pregunta es cómo disminuir la barriga a la vez que aumento masa muscular. Entreno 6 días a la semana dos músculos por día durante dos horas. Me alimento bien y tomo suplementos de pura proteína (y consumo pocas grasas). Sin embargo por comer mucho...
