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Musculación
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¿Quemar cintura con grasa y abdomen con exceso de grasa?
Soy chico, tengo 21 años, mido 1.83 y peso 84kg, desde Enero de 2020 hasta hoy finales de Abril de 2020 he ido aumentando de peso, antes estaba bastante delgado pero noto que en vez de quedarme en un punto intermedio he ido a más de peso, la ropa que...
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Endocrinología
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¿Los estiramientos sirven para crecer?
Por ahí he leído que los estiramientos de Yoga sirven mucho para potenciar el crecimiento y ganar unos cm de más. Otros dicen que es ridículo pensar eso, que los estiramientos solo estiran el musculo pero no el hueso, haciendo de esto algo imposible,...
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Musculación
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Musculos y kick boxing
¿Es bueno convinar kick boxing con musculacion? ¿Consejos? Tengo para hacer 3 dias pesas y 3 dias kick boxing...
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Musculación
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¿Rutina pectoral semanal adecuada o no?
Quería preguntaros si la rutina que estoy siguiendo para aumentar masa muscular en el pecho es adecuada o no, es la siguiente: Hago 30 flexiones inclinadas con peso parando unos 10 segundos cada 10, luego otras 30 declinadas siguiendo el mismo método...
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Atletismo
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Entrenamiento con Sprints, que opinan?
Hice 16 sprints de aprox 20 metros (4 series de 4 sprints cada una). ¿Estará bien? PD: Previo a cuarentena hacía musculación, y durante la misma hago algunos ejercicios de cardio 2 a la semana. Y ahora meto estos sprints entre medio. ¿Qué opinan? Mi...
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Física
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Necesito que me hagan estos ejercicios?
1) Qué resistencia eléctrica debera tener un circuito que si al aplicarle una ddp de 220v, ¿Circulen por el 5A? 2) Calcula la intensidad que circula por el filamento de una lámpara de 10 omega de resistencia, cuando esta alimentada con una tensión de...
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Medicina
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Me duele el abdomen y los costados de la espalda
El dia de ayer me comenzo a dar un dolor en los costados de la espalda y el abdomen, como una especie de faja, si me estiro o me muevo muy brusco me duele, hoy en la tarde me empezo a doler mas al caminar, como con el impacto de cada paso asi q tuve...
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Fitness
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¿Qué tipo de alimentación y rutina debería llevar?
Tengo 18 años y mido 1.84. Peso 61 kg ahora mismo. En estos últimos meses he estado llevando una rutina de pesas mezclando con trabajo con banda elástica y dominadas con la misma banda. Desde diciembre a marzo he llevado un volumen y pasé de 64 a 66...
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Fitness
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¿Qué o como puedo comer para reducir la cintura?
Durante esta cuarentena mi cintura ha aumentado a pesar de que hago ejercicio en casa y ha diaminuido mi musculatura Me podrían ayudar ¿Qué comer? ¿Qué no comer? ¿Las porciones? Ayuda estoy algo desesperada preocupada
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Nutrición y dietas
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¿Cuántos gramos de avena debo consumir al día si quiero aumentar masa muscular?
Quiero echar a mi licuado 200 gramos de avena en la mañana y después de que haga ejercicio con pesas igual otros 200 gramos. Ya que tiene muchas calorías para que suba de peso. Tengo 18 años, peso 57 kg y mido 174 cm
