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Musculación
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¿Cómo puedo aumentar mi masa muscular haciendo natación y algo de musculación?
Tengo 19 años peso unos 78Kg y mido 1,78 o así. Yo practico natación unas 5 veces por semana y a veces 6, hago unos 15km de media a la semana, también he hecho mucho Pilates y seguiré haciendo. Mi objetivo es aumentar la masa muscular de mis brazos,...
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Salud
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Tengo un metabolismo rápido .por mucho que coma me mantengo en los mismos kilos .
Quisiera saber si médicamente puedo reducir el metabolismo para que pueda coger un peso saludable .mido 1.80 y mi peso es de 60 .a 65. ¿No subo más por mucho que coma .duermo bien y en el trabajo nunca estoy cansado .siempre me mantengo en ese peso...
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Musculación
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Quiero pasar de ser endomorfo a ectomorfo. ¿Algún tratamiento genético u hormonal que pueda hacer?
Soy endomorfo. Tengo que pasármela haciendo ejercicio, no por gusto sino por obligación. Quemando las calorías de una dieta extremadamente estricta que no me permite ni comer sal. Hasta los vegetales debo comerlos en cantidades limitadas y a ciertas...
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Nutrición y dietas
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Como perder la grasa corporal?
Llevo como dos años entrenando y haciendo dieta y no consigo perder del todo la grasa acumulada sobretodo en pecho y zona media. Mi comida esta basada en cinco pequeñas comidas, donde mantengo los carbohidratos en las tres primeras y muy bajos en las...
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Fitness
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¿En cuánto tiempo veré el cambio en mi cuerpo en el gimnasio?
Tengo tres meses en el gimnasio, voy cada 3 a 5 días hago 3 a 4 horas, el día uno hago pecho y piernas, el día dos hago bíceps, tricep, abdomen y cardio de 15 min, día tres hago espalda, hombros, 15 min de cardio, hago 8 ejercicios por cada parte de...
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Nutrición y dietas
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Duda sobre dieta de limonada
Estuve leyendo un articulo sobre esta dieta desintoxicante y me parece un reto bastante llamativo por su supuesta relación costo beneficio, pero como en internet hay información tergiversada no tengo muy en claro algunos puntos y quería sacarme las...
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Musculación
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¿Buena rutina de gimnasio para tonificar?
Tengo 17 años mido 1,60 y peso unos 49 kg, aunque tenga este peso tan bajo la realidad es que no tengo desarrollada mi musculatura y me gustaría conseguirlo. Llevo más de un año apuntada al gimnasio pero solo con el fin de distraerme un rato por lo...
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Atletismo
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Que entrenamiento continuo viene mejor?
¿Hago ciclismo de montaña y tengo dudas de como prepararme antes de hacer una carrera para estar físicamente en buena forma alguna idea?
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Nutrición y dietas
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¿Alguna dieta de 3000mil calorías?
De todoexpertos apenaas acabo de montar un gym en mi casa y solo me hace falta una dieta con 3000 mil caloriaa diaria ya que yo vivo en estados unidos trabajo en construcción tengo mucho desgaste físico, ¿Y por ende llego a casa rendido y sin ganas...
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Nutrición y dietas
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Tengo un alto nivel de grasa corporal y no consigo bajarlo y eso que hago dieta, pesas y aerobios 5 veces por semana. Que puedo
Como limpiarme de grasa. Mi porcentaje de grasa corporal no es el que deseo. Llevo 2 años entrenando y no noto resultados en ese aspecto. ¿Qué debo hacer?
